담백한 과일과 야채 주스란 무엇입니까?

금식은 이미 많은 사람들의 유행하는 음식이 되었다. 금식과 함께 디톡스 다이어트라는 과일과 야채 주스도 있습니다. 이런 과일과 야채 주스는 다이어트 사람들에게 인기가 많다. 그럼 담백한 과일과 야채 주스는 무엇인가요? 담백하게 과일과 야채 주스를 먹는 레시피와 방법은 무엇입니까? 담백한 과일과 야채 주스란 무엇입니까?

가벼운 금식은 금식을 의미하는 것이 아니라 매일 섭취해야 하는 열량은 800 카드를 초과할 수 없다. 가벼운 금식은 전금식보다 과학적이고 합리적이며 편안하며 지방 감량 해독 효과가 더 두드러진다. 1 금식일 다이어트 1 kg 좌우가 합리적이다.

주스와 야채 주스에 설탕이나 인공첨가제를 첨가해서는 안 된다. 천천히 짜고, 지금 짜서 마시는 것이 좋다.

담백하게 과일과 야채 주스를 먹는 레시피와 관행.

1, 류딩 주스

재료: 유정 1 가지.

연습: 류틴을 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 믹서기로 50 밀리리터 정도의 즙을 만든다.

다이어트 효과: 짚풀 주스를 마신 직후 버들딩 주스를 마시면 짚풀 냄새를 제거하여 메스꺼움을 예방할 수 있다.

옥수수 수염 수프

재료: 생강 2 조각, 오래된 옥수수 수염 20g.

방법: 생강, 옥수수수염, 물 3 그릇을 무불로 끓인 다음 약한 불로 20 분 정도 끓여 찌꺼기를 걸러낸다.

슬리밍 효과: 배뇨량을 증가시키고 해독을 도울 수 있습니다.

3. 종합 과일과 야채 주스

소재: 당근 1, 샐러리 2 개, 토마토 1, 레몬 1/2.

연습: 모든 재료를 깨끗이 씻은 후 착즙기로 즙을 짜서 마신다.

슬리밍 효능: 혈액을 정화 할 수 있습니다.

4. 에너지를 보충하는 과일과 야채 주스

소재: 1 바나나, 1 청사과, 시금치 20g, 상추 50g, 레몬 반 개,150g 물.

이런 과일과 야채 주스는 비타민이 풍부하여 비타민을 보충하기에 좋은 선택이다. 외식하고, 다른 사람은 음료수를 마신다. 과일과 야채 주스를 마시면 뚱뚱한 사람은 분명히 다른 사람이다.

5, 가벼운 해독 주스

재료: 오이 반근, 샐러리 1 뿌리, 사과 반, 배추 1 뿌리, 레몬 반.

슈퍼모델이 가장 좋아하는 음료인데 보통 중국의 위는 좀 익숙하지 않아요.

담백한 과일과 야채 주스를 장기간 먹으면 어떻게 되나요?

어떤 다이어트 제품과 방법도 단기간에 평가할 수 없고 장기적인 효과를 봐야 한다. 과일과 야채 주스가 담백하게 먹는 방법에 대해서는 단기간에 날씬한 것이 확실하다. (매일 먹거나 마시지 않으면 날씬해진다.)

하지만 장기적으로 볼 때, 우선 일주일 동안 버티지 못할 수도 있습니다. 배고프거나 술을 너무 못 마셔서 포기하고 모든 노력을 포기합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 노력명언) 둘째, 주식 대신 과일과 야채 주스를 장기간 마시면 영양불균형이 발생하기 쉽고 양질의 단백질, 칼슘, 철, 아연, 셀레늄 등의 미네랄이 부족해 피부가 처지고, 암침하고, 정신이 부진하고, 저항력이 떨어지는 등 신체문제가 발생한다.

마지막으로 과일과 야채 주스에 들어 있는 단당류는 설탕 포도당 등을 장기간 사용하면 인슐린 분비 장애, 인슐린 분비 장애를 초래할 수 있다. 당뇨병과 비만에서 멀리 떨어져 있습니까?

가장 중요한 것은 하루에 과일과 야채 주스 6 병의 총 열량이 800kcal 을 초과할 수 없다는 것이다. 일단 이런 매우 저칼로리의 식습관을 개발하면, 너의 기초 대사는 급격히 떨어질 것이다. 기초대사는 매우 큰 에너지 소모 항목이다. 그게 무슨 뜻이에요? 앞으로 정상적인 식단을 회복하기만 하면 금방 반등해 살을 빼기가 어려울 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) (윌리엄 셰익스피어, 음식명언)