실생활이나 직장 학습에서 우리는 종종 작문의 모습을 볼 수 있는데, 보통 멋진 시작을 가지고 있어 상쾌한 느낌을 준다. 아니면 논문에 대해 아무것도 할 수 없습니까? 다음은 건강과 동행에 대한 저의 수필입니다. 공유해 주시기 바랍니다.

건강과 나의 동료 수필 1 우정과 건강 ...

초등학교를 졸업할 때 학생들이 일기장에서 서로 소식을 주고받았던 기억이 납니다. 내가 가장 많이 쓴 것은 베껴 쓴' 좌우명' 이다.' 우정은 건강만큼 소중하니 우리의 우정을 잊지 마라.' 사실 그것은 내가 젊었을 때의 모방쇼였다. 나와 내 친구는 당시' 우정과 건강' 이 무엇인지 진정으로 이해하지 못했고, 진정으로 체험한 적도 없었기 때문이다.

나이와 경력이 커짐에 따라, 나는' 우정과 건강' 에 대해 더 깊이 이해하게 되었고, 겉으로는 전혀 상관없는 이 두 명사 사이에 정말 정의하기 어려운 내포와 연관이 있다고 점점 더 느끼고 있다. 바로' 밋밋함은 진실 (진실), 자유자재는 좋은 (건강)' 과' 진실한 우정은 건강에 유익하다

한 사람이 "맛있게 먹는다" 고 생각할 때, 구강 건강이 정말 좋다. 갑자기 치병에 걸려 들어가기가 어려울 때, 너는 분명 예전의 즐거운 시간을 그리워할 것이다. 지난 세기 말, 나는 야근을 해서 밤새워 회의 서류를 쓰다가 갑자기 심장병이 발작했다. 나는 일어나서 잠시 말을 할 힘조차 없다. 공교롭게도 주머니에 구급약품이 있다면, 나는 2 1 의 세계도 들어갈 수 없을 것 같다! 그 이후로, 나는 삶과 죽음이 실제로 매우 가깝다는 것을 깨달았습니다. 그래서 병이 나은 후에, 나는 주변의 모든 것을 소중히 생각합니다: 우정, 애정, 사랑 ... 건강에 관심을 기울이고 건강과 관련된 모든 것에 관심을 기울이기 시작했습니다. 그러나 잠시 동안, 몸이 점차 회복 될 때, 나는 그것을 잊어 버렸고, 심지어 같은 실수를 반복했다-열심히 일하고, 무질서하게 살고, 몸을 소중히하지 않았을뿐만 아니라, 질병이 다시 공격 할 때까지 더 무자비하게 몸을 짓밟았다. 몸이 다시 손상되었습니다. ...

인생에서 가장 아름다운 것은 무엇입니까? 그것은 돈, 권력 또는 물질적 즐거움이 아니라 진실한 우정과 건강한 몸이다. 뒤집거나, 목을 비틀거나, 고개를 숙이고 밥을 먹는 등 단순하고 평범한 동작과 행동. , 질병에 직면하여 갑자기 문제가 생겼다. 너는 그때 어떤 느낌이었니? 너무 슬프다! 아주 일반적인 문제와 관심사가 특별한 시간에 너에게 주어졌다. 너는 그때 어떤 느낌이었니? 감동적입니다. 이 병에 대한 저의 개인적인 경험입니다. 내가 아팠던 최악의 날, 포진과 심한 통증으로 고개를 돌리거나 목을 비틀 수 없었다. 심지어 낮에 고개를 숙이고 밥을 먹으니, 밤에 몸을 뒤척이는 것도 문제가 되었다. 이 순간, 내가 가졌던 행복과 자유를 제외하고, 나는 눈물이 흐르도록 내버려 둘 수 밖에 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자유명언) 그 당시 위로를 받은 사람은 가족뿐 아니라 내 친구, 특히 블로그 친구들이었다. 내가 참을 수 없을 때마다 컴퓨터를 켜면 안부와 격려, 관심과 권고를 들을 수 있기 때문이다. 그래서 나는 즉시 마음이 훈훈하고 고통도 많이 가벼워졌다. 눈물을 흘리고 있어도 바로 미소를 지을 수 있었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 왕선생은 이것들이 아휘 치료의 대안인' 특효약' 이라고 농담했다! 이것들은 무엇입니까? 이것들은 모두 진지한 우정이며, 정말 모든 병을 치료할 수 있어 건강에 큰 도움이 된다!

나는 바킨 노인이 쓴 것을 기억한다. "나의 짧은 과거의 회고에서 내 영혼의 어둠을 비추는 등불이 있어 내 생활에 약간의 색채를 띠게 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 이 등은 우정이다. " 은퇴하기 전에는 제 직장과 사교권에도 친구들이 많았지만 환경이 바뀌면서 자연스럽게 멀어졌습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 은퇴명언) 게다가 요 몇 년 동안 고향에서 멀리 떨어진 닝성으로 이사하여 매일 접촉하는 오랜 친구가 크게 줄었다. 하지만 풍채원은 나에게 또 많은 새로운 친구들을 알게 해 주었고, 이 친구들은 이해 충돌과 권리 충돌이 없었기 때문에 모두의 감정은 매우 자연스럽고 순순했다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 예술명언) 게다가 우리 대부분은 인생의 반을 지나 과거에 대한 철저한 이해를 가지고 있기 때문에 인생의 새로운 단계에서 다시 얻은 친구와 우정을 소중히 여긴다. 이것이 바로 우리 정원의 많은 블로거들이 풍채원이라는 특수한 형태의 집을 떠나고 싶지 않은 이유 중 하나이다. 떠나면 다시 올 수 있는 중요한 이유 중 하나다. 왜냐하면 지금은 모두가 그것을 떠날 수 없기 때문이다. 이런 환경, 이런 우정은 당연히 모두의 건강에 좋다.

우정이 사람들의 건강에 미치는 특수한 작용은 이미 점점 더 많은 사람들에게 인식되고 있다. 미국의 한 대학의 심리학자 얀스키 박사는 수년간의 연구 끝에 한 사람이 건강한지 판단하는 것이 중요하다고 판단했다. 그가 진실하고 신뢰할 수 있는 친구가 있는지 확인하는 것이 중요하다. 성실한 우정은 삶의 필요일 뿐만 아니라 건강의 필요성이기도 하다는 것을 알 수 있다. 팝송 한 곡이 부른 것처럼: "천금으로는 살 수 없고, 친구는 술보다 낫다. 옛 친구를 잊지 말고 새 친구를 사귀어라. 우리 사방에 좋은 친구가 있게 해주세요. "

건강은 인류의 생존에 매우 중요한 내용이며 인류의 발전, 사회 변화, 문화 쇄신, 생활방식의 변화에 결정적인 역할을 한다. 그러면 한 사람이 어떻게 건강을 유지할 수 있을까? 세계보건기구 (WHO) 는 65438 에서 0948 까지 건강이 신체에 질병이 없다는 것을 의미할 뿐만 아니라 정신건강에도 주의해야 한다는 것을 분명히 규정하고 있다. 심신이 건강하고 체격이 건전해야 완전한 건강이다. 정신건강은 인체 건강의 불가분의 중요한 구성 요소라는 것을 알 수 있다.

나는 인생에서 가장 소중한 것은 건강이라고 생각한다.

건강은 생명 자체의 가장 자연스럽고 원시적인 상태와 추세이다. 건강한 몸이 없으면 인생은 의미가 없다. 건강은 어디에나 있다.

건강은 금이고, 사업의 전제 조건이며, 인생의 기초이다.

건강은 행복이고, 건강이 없으면 생활의 즐거움을 누릴 수 없다.

건강은 장수입니다. 건강하고 행복해야만 장수할 수 있다.

건강은 지혜이고, 지혜의 발휘는 건강을 뒷받침해야 한다 (퀴리 부인은' 과학의 기초는 건강한 몸' 이라고 반복해서 강조했다)

건강은 부, 인생에서 가장 큰 재산이다.

건강은 일종의 복이고, 모든 사람이 이 세상에서 가장 큰 권리이며, 이런 권리를 충분히 누리는 것이 가장 큰 행복이다. 장생을 구하지는 않지만 늙어도 죽지 않는다.

이 질문에는 고정적인 답이 없다. 나도 모든 답이 다르다고 생각한다.

사실, 건강은 우리 모두가 필요로 하고 관심을 가지고 있는 것이지만, 건강 외에 우리 삶에는 사랑, 젊음, 인생 이상과 같은 소중한 것들이 많다고 생각합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 이 문제에 대해, 이 모든 것은 우리가 선택하기가 정말 어렵다.

너를 낳아 너를 키우는 것은 너의 부모님이고, 너와 평생을 함께한 것은 너의 애인이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 사랑명언) 가장 보답하기 어려운 것은 네가 사랑하는 사람이고, 가장 실망시키는 것은 너의 애인이다. 어떤 사람들은 우리의 전반생은 부모에게 속하고, 후반생은 애인에게 속한다고 말한다. 평생을 다 써도 부모님의 은혜에 보답하기가 어렵다고 생각합니다. Reader 에서 문장 한 편을 본 적이 있는데, 많은 사람들이 부모, 애인, 아이, 친구들 중에서 가장 중요한 사람을 선택하기가 어렵다고 합니다. 그런 다음 탈락법으로 한 가지 옵션을 제거한 다음 한 개만 남을 때까지 한 개 더 빼세요. 결국 작가는 눈물을 머금고 답이 연인이라는 것을 발견했다. 당신이 정말로 누군가를 사랑하게 되면, 당신은 그 (그녀) 가 당신의 인생에서 유일한 사람이라는 것을 알게 될 것이다. (조지 버나드 쇼, 사랑명언) 확실히, 우리는 부모, 애인, 아이들 중에서 선택하기가 정말 어렵다. 그것들은 모두 우리 생활에서 매우 중요한 부분이며, 없어서는 안 된다. 그래서 우리 각자는 우리 사랑하는 사람이 평생 건강하고 핑안 지내기를 바란다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)

사랑만이 변천 중 영원한 신화, 썰물 속에서 진정한 사랑을 후회하지 않는 만남이다. (조지 버나드 쇼, 사랑명언) 예나 지금이나 얼마나 많은 구혼이 처량하고 감동적인 이야기를 연출했는지, 얼마나 많은 남자들이 화가 나면 미인이고, 또 얼마나 많은 왕들이 산과 강을 사랑하지 않고 아름다움을 사랑하는지. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 남녀명언) 양산백과 축영대는 모두 나비를 날 수 있는 나비로 만들었고 서현의 백뱀은 원앙만 부러워하며 선선을 부러워하지 않았다. 도화팬과 장생전 ... 어느 것이 절대적인 아름다움이 아니어서 천지를 놀라게 합니까? 우리는 바다가 마르고 돌이 썩은 사랑을 기대할 수 없지만, 우리가 사랑하는 사람과 일생의 손을 잡을 수 있다면 밋밋해도 행복해질 것이고, 힘들더라도 달콤할 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 사랑명언) "집자의 손을 잡고 아들과 해로하다" 는 것은 우리의 사랑에 대한 추구이다. 모든 사람은 사랑하는 사람과 평생을 함께 하고 늙어가는 것을 원한다. 내가 생각할 수 있는 가장 낭만적인 일은 너와 함께 늙어가는 것이다. "얼마나 간단하고 심오한 표현인가! 이 옛 노래를 들을 때마다 마음속에는 항상 말할 수 없는 감동이 있다. 우리가 백발이 성성할 때, 애인과 손을 잡고 석양을 걸을 수 있다면, 우리 인생에서 가장 큰 행복이 될 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)

학생들은 나와 함께 수필 3 을 걸으며 햇빛의 마음가짐으로, 우리는 기복에 직면하고, 미소를 지으며 생활에 직면할 수 있다. 태양이 뿌려져야 생기와 빛이 충만할 수 있다. 햇빛 운동을 사랑해야만 심신을 연마하고 신체를 튼튼하게 할 수 있다. 나는 햇빛 아래서 책을 읽는 것을 좋아한다. 좋은 스승과 좋은 친구이다. 책의 맛은 우리 일생을 동반할 것이다. 건강하게 성장하면 우리는 평생 행복할 것이다.

칼의 사랑을 즐기고 햇빛을 받으며 즐겁게 성장하다.

청소년으로서 행복한 성장은 없어서는 안 될 부분이다. 그러나 부모의 끊임없는 설득, 선생님의 비판, 학우 간의 갈등, 다른 사람의 비웃음은 모두 에피소드가 되어 우리의 고민이 되었다. 하지만 제 생각에는, 한 사람이 젊었을 때 너무 매끄럽다면, 자기도 모르게 거만한 가지들이 많이 자라날 수 있을 것 같습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자신감명언) 이 가지들은 종종 표면적이지만 실질이 없어 생명이 주는 귀중한 양분을 헛되이 낭비한다. 결과가 왔을 때, 그들은 수확철에 바칠 것이 아무것도 없었다. 또 다른 부류의 사람들은, 생명의 초기에는 보기에 잔인한 칼로 베어졌지만, 그 중의 양분을 양조하였다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 열매가 익었을 때, 그들의 숨결은 절세의 좋은 포도주로 변했다. 이런 의미에서 칼상은 칼사랑이 아닌가? 그리고 짧은 상처는 긴 상처를 좋아한다.

물론 사람은 결국 다른 것과 다르다. 다른 것은 남의 칼을 기다릴 수 있지만, 다른 사람은 생활의 칼을 기다릴 수 없다. 우리가 할 수 있는 것은 칼이 있을 때 감당하고 구원하는 것일 수 있다. 칼이 없을 때 찾아가서 만들어라. 검에 대한 사랑을 기억하고 생명의 연마로 무수한 열매와 달콤한 기쁨을 맞이합시다.

인생의 길은 울퉁불퉁하지만, 우리는 이러한 불행에 감사해야 한다. 바로 그들이 있기 때문에 우리는 강하고 용감하며, 위로 올라가는 활력과 전투의 힘과 자신감이 충만합니다! 나는 비 온 뒤의 햇빛만이 가장 찬란하다고 믿는다. 비바람 속에서 비상하는 해연만이 가장 좋다. 오직 연마에서 영원히 완강한 인재만이 가장 단호하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 나는 폭풍우가 지나간 후에 강한 우리가 가장 눈부신 햇빛을 만날 것이라고 믿는다!

문맹을 없애고, 열심히 공부하고, 너의 영웅적인 기개를 과시하다

하늘이 높아서 새가 날 수 있다. 하늘의 새, 누가 비장하고 싶지 않겠는가? 공부는 우리에게 날개를 주는 천사다.

지식은 인생을 인도하고, 학습은 미래를 이룬다. 공부가 없다면, 우리는 문맹이 되고, 공부도 하지 않고, 목표를 잃고, 생활을 무가치하게 만들 것이다. 만약 우리가 공부를 떠난다면, 인류는 어떻게 될까? 게으름과 무지 ... 우리의 파괴를 가속화할 것이다. 공부가 얼마나 중요한지 상상할 수 있다.

하지만 지금은 여러 가지 거학 현상이 나타났다. 그들은 잘 배우는 것과 게으른 것 모두 같다고 생각한다. 그들은 무엇이든 밥 한 그릇을 먹고 책을 읽지 않아도 돈을 벌 수 있다. 그들은 마음에서 우러나와 공부를 진지하게 받아들이지 않고, 명확한 학습 목표도 없고, 자신이 왜 공부했는지도 모르고, 미래에 대해 실의와 소극적인 정서를 갖게 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언)

공부는 힘든 일이지만, 먼저 쓴 후에 달다! 공부는 지름길이 없고' 노력' 이라는 단어밖에 없다. 고대인 구름: "독서는 배를 운전하는 것과 같고, 상앗대는 남아 있다. 클릭합니다 한 걸음 멈추면, 10 걸음 물러나고, 10 배의 노력이 있어야 원래의 자리로 돌아갈 수 있고, 백배의 노력이 있어야 당신과 함께 한 사람을 따라잡을 수 있다. (조지 버나드 쇼, 노력명언) 학습은 새로운 것을 접할 수 있는 과정이며, 모든 지식점은 우리가 끊임없이 도전하고 극복해야 한다. (존 F. 케네디, 공부명언) 우리는 움츠러들었고, 문제는 여전히 문제이고, 문제는 여전히 문제이다. 문제가 너무 많아서 손을 댈 수가 없어 엉망진창이다. 어떻게 하면 우울하지 않고 지루하지 않을 수 있습니까? 그러므로 공부에는 항심, 끈기, 결코 포기하지 않는 정신이 있어야 한다. 공부도 비싸고 축적되고 있으니 지혜로 이전 지식으로 뒷문제를 해결해야 한다. "산 속에는 도리가 있고, 바다에는 끝이 없다" 는 것은 뒤엎을 수 없는 진리이다.

소년의 지혜는 민족의 지혜다. 소년의 부는 민족의 재산이다. 소년의 힘은 민족의 독립이다. 소년의 자유는 민족의 자유다. 소년의 진보는 민족의 진보다. 소년은 유럽보다 강하고 소년은 지구보다 강하다! 오늘날 중화민족의 위대한 부흥의 푸른 국토가 그려져 돛이 일었다. 우리 청소년들은 위대한 시대를 소중히 여기고, 청춘을 저버리지 않고, 햇빛을 안고, 건강하게 성장하고, 국가의 유용한 인재가 되도록 노력하며, 조국의 번영, 인민의 행복, 인류의 진보에 긍정적인 공헌을 해야 한다.

건강은 나와 동행한다. 현대 사회는 빠르게 진행되는 사회이다. 사람들은 자신의 건강을 돌보지 않고 필사적으로 생활을 위해 돈을 번다. 만약 그들이 건강한 몸을 가지고 있지 않다면, 나는 어떻게 즐기는지 모르겠다. 그러므로 더 나은 삶을 위해, 우리는 조화로운 일과 생활을 하고, 삶을 풍요롭게 해야 합니다! 여기 몇 가지 작은 제안이 있는데, 사람의 건강에 유용하기를 바랍니다.

첫째, 합리적인 식단.

우선, 주변의 불합리한 습관을 살펴 보겠습니다.

(1) 무시된 아침 식사.

대학에 입학한 후, 많은 감명을 받았다. 예를 들어, 많은 학생들이 늦잠을 자서 아침을 늦게 먹는 것을 자주 볼 수 있습니다. 그들은 불을 좀 사거나 굶고 수업에 갈 것이다. 그러나 그들은 자신의 작은 과실의 결과를 결코 깨닫지 못했다. 우리 모두 알고 있듯이, 아침은 바쁘다. 신체의 필요를 충족시키기 위해 아침 식사는 가능한 단백질과 적당한 열량을 모두 제공하는 음식을 선택해야 한다. 아침을 먹지 않거나 부주의하게 대처하면 정력이 떨어지고 수업 효율이 떨어질 뿐만 아니라 하루 동안의 영양 균형에도 영향을 미칠 수 있다. 장기적으로 사람들의 영양 공급은 결함이 있어 건강에 해롭다.

(2) 정크푸드

대학생들은 새로운 것을 시도하고 싶어한다. 서구에서 온 정크푸드와 현대 사회의 다른 식품 (예: 라면) 은 당연히 용납할 수 없는 것이다. 사실, 그들은 영양이 별로 없다. 예를 들어 패스트푸드에는 매우 높은 열량이 함유되어 있다. 장기간 섭취하면 열량 섭취가 과다할 뿐만 아니라 영양 불균형을 초래하여 건강에 영향을 미칠 수 있다. 더욱이, 어떤 사람들은 메인 식사 대신 그것들을 사용한다는 것은 당연히 매우 바람직하지 않다. (알버트 아인슈타인, 음식명언)

미친 잔치

또한 오늘날의 사회에서는 술을 마시고 담배를 피우는 풍조가 이미 캠퍼스에 만연해 있어, 몇몇 학생들이 식당에 모여 유리잔을 마시는 것을 자주 볼 수 있다. 백주에서 맥주에 이르기까지 모든 것이 다 있다. 어떤 학생들은 사회의 사람들이 담배를 피우는 것을 모방하여 성숙한 척한다. 사실, 이 모든 것은 어리 석다. 술을 마시고 담배를 피우면 위가 상하고 폐가 상하니, 아마 모두가 다 알고 있을 것이다. 경제가 발전함에 따라 대학생의 주머니가 갈수록 부풀어올랐다. 이때, 그들은 음식을 시도해 보고 싶어하는 것처럼 보이지만, 전통 채소를 소홀히 하여 영양 불균형과 비만을 초래한다. 어떤 사람들은 고지혈증 등 부귀병을 앓고 있다.

위의 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 식습관 착오를 보면 잘못된 음식이 우리의 건강에 매우 해롭다는 것을 알 수 있다. 따라서 합리적인 식습관이 얼마나 중요한가.

1, 생활 중 어떤 사람들에게는 제때에 밥을 먹는 것이 중요하다. 사람은 무엇을 하든 에너지가 필요하기 때문에 제때에 밥을 먹어야 체력을 보충하고 더 잘 일할 수 있다.

2, 고기와 야채를 배합하는 것은 합리적이어야 하고, 편식을 해서는 안 된다. 단백질 비타민 등. 인체에 필요한 열량은 어떤 음식도 완전히 제공할 수 있는 것은 아니다. 고기 한 입, 밥 두 입, 야채 세 입, 과일 네 입이 필요합니다. 요컨대 육류와 채소의 합리적인 조화는 매우 중요하다.

둘째: 금연제한.

어떤 사람들은 흡연이 멋지고 멋있다고 생각하여 따라 피우고, 어떤 사람은 기분이 좋지 않으면 계속 담배를 피운다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 담배명언) 알다시피, 담배 연기에는 2,000 가지가 넘는 복잡한 화학 성분이 있는데, 그중에는 니코틴이 흡연에 중독되어 있고, 담배 타르는 발암 물질이며, 일산화탄소는 혈액 속에 들어갈 수 있다.

헤모글로빈은 산소 운반 기능을 상실하여 인체의 내장을 손상시킨다. 담배의 유해 성분은 약 40 종이며,' 간접담배' 의 연기도 주변의 비흡연자, 특히 성장하고 있는 어린이들에게 심각한 해를 끼친다. 특히 자신의 건강을 위해:

1, 신경계

흡연은 다양한 뇌 질환을 일으키고, 뇌의 혈액 공급과 산소 공급을 줄이며, 뇌혈관 출혈과 폐색을 일으킬 수 있다. 뇌졸중의 원인은 흡연이 뇌혈관 경련을 일으켜 혈액이 응고되기 쉽기 때문이다. 흡연자가 뇌졸중을 일으킬 확률은 비흡연자의 두 배이다.

2. 심혈관 시스템

흡연의 가장 큰 위험은 죽상 경화증이다. 비흡연자에 비해 동맥죽경화의 발병률 및 사망률 2~6 배 증가, 일일 흡연 수에 비례한다.

3. 호흡기

(1) 후두: 흡연은 후두암을 유발할 수 있다. (2) 기관지: 흡연은 만성 차단성 폐질환의 주요 원인이다. 흡연은 기관지 상피세포 섬모가 짧아지고 불규칙하며 운동 장애가 발생하여 국부 저항력을 낮추고 감염에 취약할 수 있다.

(3) 폐: 흡연은 폐 기능, 특히 담배중독이 많은 사람을 낮춘다. 흡연은 폐암으로 이어질 수 있다. 흡연은 또한 폐기종을 일으킬 수 있다. 만성 차단성 폐질환의 80 ~ 90% 인 발병률, 사망률 등이 흡연과 관련이 있는 것으로 조사됐다. 독성 물질이 폐 기관지에 축적되면 인체가 공기를 흡입하는 정상적인 호흡을 방해하여 폐 세포가 팽창하거나 파열되어 환자가 호흡곤란 될 수 있습니다.

두 번째는 술을 마시는 것이다. 소량의 음주는 건강에 좋고, 혈액순환을 촉진시켜 건강에 좋다. 관건은 절제해야지, 술을 좋아하지 않는 것이다. 그렇지 않으면 과음은 매우 해롭다.

1, 다양한 영양 부족을 초래합니다.

장기간의 음주는 체내의 다양한 영양소 결핍을 초래할 수 있다. 과음은 우선 단백질, 비타민, 미네랄과 같은 중요한 영양소를 많이 함유하고 있는 다른 식품의 섭취를 줄인다. 둘째, 장기간의 과음은 식욕을 낮추고, 식사량을 줄이고, 장 점막을 손상시키고, 장의 영양물질 흡수에 영향을 미치며, 다양한 영양결핍을 초래할 수 있다.

2, 간 손상 및 질병

와인 속의 알코올은 신체의 조직기관에 직접적인 독성 작용을 하고, 알코올에 가장 민감한 기관은 간이다. 지속적인 과음은 간 세포를 손상시켜 간의 정상적인 대사를 방해하여 알코올성 간염과 간경화를 일으킬 수 있다.

3. 혈지가 높아요

과음은 지방대사에 영향을 준다. 에탄올은 지방산의 산화를 늦추고, 식이 지질의 저장에 유리하며, 간 지방의 합성을 늘리고, 혈청 중 글리세린의 함량을 늘리고, 글리세린의 가능성을 증가시킨다. 이것은 죽상 경화와 혈전성 질환 (뇌혈전, 심근경색) 의 숨겨진 위험을 묻었다.

4. 과음은 또한 폭력사건으로 이어질 수 있으며, 개인의 건강과 사회안전에 모두 해롭다.

또 음주운전과 업무로 안전사고가 발생할 수 있으며 고도의 경각심을 불러일으켜야 한다. 담배를 끊고 술을 제한하는 것은 의심할 여지가 없다. 오늘날의 복잡하고 변화무쌍한 사회 환경에서, 당신의 심신 건강을 위해서, 당신은 정신을 차리고, 다른 사람이 당신에게 건네준 담배나 술을 쉽게 받아들이지 말아야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

셋째: 적당량의 운동.

신체 운동은 건강 증진을 위한 최고의 전략 중 하나이다. 체육 단련은 몸을 튼튼하게 하고 체질을 강화할 수 있을 뿐만 아니라 신체를 개선하고, 형체를 발전시키고, 인생을 실천하고, 건강한 마음을 실천하고, 인격을 개선하고, 사회 적응력을 높이는 역할을 한다. 그것의 중요한 가치는 사람의 생활방식, 활력, 심리적 품격을 개선하고, 사람의 현대화를 실현하고, 사람의 본질적인 힘을 체적으로뿐만 아니라 정신적으로나 사회적으로도 건전하고 건강한 상태에 도달하는 데 있다.

둘째, 규칙적인 운동은 사람의 활력을 유지하고 사람을 활기차게 한다. 가장 건강한 운동은 산책이나 조깅이다. 가장 좋은 운동 시간은 아침 8 ~ 9 시이므로 일주일에 3 ~ 4 번 산책하거나 조깅을 할 수 있습니다. 물론, 건강한 운동 방식을 가지고 있다면, 자신의 취향에 따라 유산소 운동을 하고 건강하고 활기찬 사람이 될 수 있다. 안개가 자욱한 날에는 운동을 피하려고 노력하면 몸에 좋지 않다.

적당한 운동은 심신 조화 유지, 피로 예방 및 제거, 하위 건강 방지, 장수 연장의 중요한 요인이다. 극도로 피곤할 때 운동에 참가하지 마세요. 이때 운동은 인체에 해롭다. 운동에 대한 과학적 태도는' 견지가 가장 중요하고, 적정이 가장 중요하다' 는 것이다. 즉, 운동은 10 추위를 만질 수 없고, 운동은 반드시 견지해야지, 중도에 포기해서는 안 된다는 것이다. 매일 운동할 수 없더라도 일주일에 3 ~ 5 회 운동하고 계속해야 한다. 골관절 손상과 에너지 소비를 일으키지 않기 위해 중장년층은 폭발력이 강한 단기 운동보다는 강도가 낮은 장기 운동을 선택해야 한다.

넷째, 심리적 균형.

심리적 균형과 생리적 균형은 똑같이 중요하고, 서로 연결되고, 서로 제약하고, 서로 보완한다. 심리적 불균형은 신체건강에 직접적인 영향을 주고, 생리적 불균형도 심리건강에 영향을 미친다. 양자의 "균형" 만이 진정한 건강을 이룰 수 있다. 사람이 심리적 균형을 이룰 수 있다면 자신의 건강의 황금 열쇠를 장악할 수 있다. 그렇다면 어떻게 심리적 균형을 이룰 수 있을까요? 그것은 모든 사람의 개성에 달려 있다

1, 확고한 신념.

우리는 정의가 반드시 악을 이길 것이라고 굳게 믿어야 한다! 만약 사람들이 생존하기를 원한다면, 그들은 반드시 무언가를 믿어야 한다. 첫째, 우리는 자연의 공정성과 정의를 믿어야합니다. 둘째, 나는 모든 것이 상대적이라고 믿는다. 불공평하고 불공정한 인사가 있으니 공정하고 공정한 인사가 있어야 한다! 수량은 별개의 일이다. 셋째, 인과 대응을 믿어야 한다. 좋은 사람은 반드시 좋은 보답이 있어야 한다. 그리고 시간의 길이는 보상의 양에 비례한다. 이런 확고한 신념 없이는 심리적 균형을 이루기 어렵다. 이것은 또한 종교, 철학, 과학의 공통된 특징인 신뢰이다. 어떤 사람이 아무것도 믿지 않는다면, 그것은 절대적이다. 그는 정신이 붕괴되어 멸망으로 향할 것이다. (존 F. 케네디, 믿음명언)

2. 자기 부정과 설득.

지금 한 가지는 자신에게 불리하다. 과도한 내면의 욕망을 통제하고 부적절한 외적 곤혹을 보이콧하다. 세부 사항을 존중하면 작은 잘못을 영원히 고칠 수 없는 것은 큰 잘못이다.

3. 확고부동하다. 목표가 있고 끈기가 있어 외로움을 견딜 수 있다. 큰 데서 착안하고 작은 곳에서 착수하다. 착실하게 작은 일부터 시작하다.

나는 생활과 건강을 잘 알지 못하지만, 좋은 생활 습관을 기르는 것은 내가 줄곧 추구해 온 것이다. 왜냐하면 나는 몸이 좋아야만 좋은 생활을 할 수 있다는 것을 알고 있기 때문이다. 나의 작은 건의가 모두에게 유용하기를 바랍니다!

사회의 급속한 발전에 따라 사람들의 생활 리듬이 빨라지고, 경쟁이 치열해지고, 인간관계가 점점 복잡해지고 있다. 게다가 기술의 급속한 발전과 함께, 지식의 폭발적인 성장은 사람들이 끊임없이 지식을 갱신하도록 강요한다. "인간은 정서적 부담의 시대로 접어들었다" 며 사람들의 관념의식과 정서적 태도가 복잡한 진화를 일으켰다. 현대 사회의 일환으로 고교생활에서 공부하는 대학생들은 사회심리학의' 청우계' 에 매우 민감하다. 또한 대학생들은 특별한 사회 집단으로서 새로운 학습 환경과 임무에 적응하는 것과 같은 많은 특수한 문제를 가지고 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 공부명언) 전공 선택과 학습에 대한 적응, 이상과 현실의 충돌, 인간관계의 처리와 학습, 연애 중의 갈등과 미래 직업의 선택 등. 앞서 언급한 심리적 스트레스로 인한 심리적 스트레스, 심리적 위기 또는 심리적 장애를 피하거나 없애고 심신 건강을 증진하고, 적극적이고 정상적인 심리상태로 현재와 발전하는 사회환경에 적응하고, 정신질환과 심신질환의 발생을 예방하기 위해서는 대학생 심리건강교육을 강화할 필요가 있다.

특히 대학에 갓 입학한 대학생들에게 모든 대학생이 직면하는 것은 완전히 새로운 세상이다. 개인적 목표든 사회적 기대든 큰 변화가 일어날 것이다. 이에 따라 대학생들의 심리건강에 특히 관심이 쏠리고 있다. 심리건강교육은 심리질환을 예방하고 심리장애를 없애는 데 도움이 될 뿐만 아니라 대학생의 좋은 품질 양성에도 도움이 된다.

농촌에서 온 두 아이가 중점 대학에 합격했지만, 모두가 그들이 뭔가를 하기를 기대했을 때, 그 중 한 아이가 이미 중퇴했다는 소식을 듣고 충격을 받았다. 왜요 원래 임입학 후 성격이 내성적이어서 의사소통을 잘하지 못했고, 농촌에서 온 열등감 때문에 자신과 부모의 스트레스 속에서 점점 우울해지고 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 결국 나는 정신이 황홀하여 성적이 매우 빠르게 떨어졌다. 한 번의 시험에서 나는 세 과목이 불합격했다. 그래서 그는 어쩔 수 없이 부모님께 퇴학을 요구했다. 다른 건요? 진학우의 성격은 명랑하고 대범하여, 여태껏 농촌 출신이라고 열등한 적이 없다. 열심히 공부해서 시험 성적이 우수할 뿐만 아니라 국가장학금 2 등상을 받아 동창과 학부모가 가장 좋아하는 사람이 되었다. 같은 배경, 같은 환경, 왜 두 사람의 처지가 정반대인가? 나는 이것이 주로 두 학생의 심리적 차이 때문이라고 생각한다. 내면의 열등감 때문에 임 선생은 각 방면의 압력을 받아 어떻게 화해해야 할지 모르겠다. 결국 그는 정신이 흐리멍덩하고 주의력이 집중되지 않아 공부와 생활에 심각한 영향을 미쳐 결국 학교를 그만두었다. 정신건강이 대학생의 성장에 얼마나 중요한지 알 수 있다!

모든 대학생들은 건강, 행복, 성공을 원합니다. 누가 자신이 강한 몸과 좋은 마음가짐을 가질 것을 기대하지 않습니까? 하지만 건강과 행복은 생활수준 향상, 영양 풍부함, 과학음식, 심지어 체육 단련을 통해 영원히 실현될 수 없다. 건강은 인간의 정신 상태와 정신 세계에 더 달려 있다. 현대 대학생이 생활하는 환경에서 사회 경쟁은 갈수록 치열해지고 생존 압력은 갈수록 커지고, 사람들의 심리는 갈수록 긴장되고, 초조하고, 막막하다. 이에 따라 점점 더 많은 심리적 문제도 부각되고 있다. 따라서 모든 대학생이 성공하고 행복을 얻으려면 자신의 좋은 심리적 자질을 형성하고 각 방면에서 오는 압력에 직면해야 한다.

대학생은 자신의 총명함과 지혜를 충분히 발휘하여 자신의 행복한 생활을 창조해야 한다. 수많은 사실은 건강한 대학생이 더 많은 성공 기회와 더 많은 행복을 가지고 있음을 보여준다. 정신 건강은 인생에서 가장 소중한 재산이다. 모든 대학생은 자신의 인생에서 가장 행복하고 성공한 사람이 되고 싶어한다. 그러나, 건강이 없다면, 이 모든 것은 상상일 뿐이다. 따라서 건강은 행복의 전제조건이며, 대학생은 반드시 심리건강을 직시하고 좋은 마음가짐을 형성해야 한다.

또한 2 1 세기는 사상 문화 격동, 가치관 다원, 뉴스 여론 충격, 사회가 순식간에 변하는 세기이다. 이렇게 복잡한 세상에 직면하여 미래의 인재는 어느 시점에서 심리적 위기를 겪을 수 있다. 당대 대학생으로서 우리의 심리적 감당력은 더욱 심각한 시련을 겪을 것이다. 따라서 젊은 대학생들의 적응력, 인내력, 통제력, 의지력, 사고력, 창의력, 자신감 등 심리적 자질에 대한 교육과 배양을 지속적으로 강화해야 한다 이것밖에 없다.

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