1.尋求法律咨詢:首先可以尋求法律咨詢，咨詢專業律師，了解權益和可行的解決方案。律師可以幫助評估情況，提供法律咨詢，提供法律援助；

2.與債權人談判:盡快與債權人聯系，說明困難，爭取與債權人達成協議。可以提出付款計劃、延期付款或債務減免等建議，更好地管理財務狀況。有時債權人可能願意達成協議，以避免長期訴訟；

3.申請財務重組:如果債務問題嚴重，可以考慮申請財務重組。財務重整是通過債權人和法院的合作，對債務進行重新安排和重組的過程。這可能需要提供詳細的財務信息，並與相關方達成協議，以減輕債務負擔；

4.尋求破產保護:如果債務問題無法通過重組解決，妳可能需要考慮申請破產保護。破產程序可以幫助清理債務，但也會對自己的信用記錄產生影響，並可能導致個人資產的剝離。考慮破產時，建議咨詢專業律師，獲取完整的信息和指導。

司法凍結有下列情形:

1.資產凍結:法院可凍結被申請人的銀行賬戶、房產、車輛、股票等財產，防止其轉移或處分財產；

2.工資凍結:法院可以凍結被申請人的工資、薪金或者其他收入來源，直接支付給債權人或者暫時凍結；

3.限制金融交易:法院可以要求被申請人停止任何金融交易，包括轉移資金、購買財產或從事其他與金融有關的行為；

4.禁止出境:法院可以限制申請人出境，以確保其在中國履行債務或保護債權人的利益；

5.禁止轉移資產:法院可以禁止被申請人轉移、出售或處置財產，以確保債務的履行。

綜上所述，司法凍結是指法院應申請人的請求，為保證債務的償還或保護債權人的利益，而作出的限制、凍結被申請人財產的決定。

法律依據:

《中華人民共和國民事訴訟法》第二百四十九條

被執行人未按執行通知履行法律文書確定的義務的，人民法院有權向有關單位查詢被執行人的存款、債券、股票、基金份額及其他財產。人民法院有權根據不同情況查封、凍結、劃撥或者變更被執行人的財產。人民法院查詢、查封、凍結、轉讓或者變價的財產，不得超出被執行人應當履行的義務範圍。

人民法院決定查封、凍結、轉移或者變更財產價格時，應當作出裁定，並發出協助執行通知書，有關單位必須辦理。