세 머리가 어깨를 넘으면 법력이 끝이 없다. 삼두근이 어깨보다 넓다고 자랑하는 사람들이 대단하다는 뜻이다.

이 말은 삼두근의 역할을 과장했지만 옆면에서도 삼두근의 중요성을 강조했다

팔꿈치 굴곡 스트레칭, 평행봉 어깨 내접, 철봉 유인체 위, 외전 회전 등의 운동을 하면 삼두근을 잘 단련할 수 있다.