1，早上5-7點，壹小時內喝兩三次4-6瓶鹹陰陽水。

2.休息時可以自然站立，以膝蓋為中心上下晃動身體。

3、大口喝水由於流速快，水將直接進入腸道以清潔腸道並分解糞便。

4、飲酒後，身體上下抖動，以增加大腸的蠕動和盡快排便。