에어로빅은 노소 모두에게 적합한 운동이다. 캠퍼스 운동장이나 체육관에서 볼 수 있습니다. 에어로빅은 격렬한 운동은 아니지만, 몸을 잘 단련할 수 있을 뿐만 아니라, 마음을 펴고, 사람의 조화감과 리듬감을 키울 수 있다. 그렇다면 우리가 흔히 말하는 에어로빅의 기본 요소는 무엇일까? 에어로빅의 기본 요소는 사실 에어로빅의 기본 발놀림을 가리킨다. 그것은 에어로빅의 가장 작은 단위이며, 모든 동작이 그것에 의해 형성된다. 스쿼트, 스퍼트 등 비충격 스텝, 디딤단, 걷기 등 저충격 스텝, 디딤단, 점프 등 충격 발놀림으로 나눌 수 있습니다.