비망록 효과는 정보를 쓰거나 기록하여 기억을 증강시키는 현상을 말한다. 7 가지 항목법은 일반적으로 사용되는 방법 중 하나로, 기억해야 할 것을 7 가지 범주로 나누어 각 범주마다 최대 7 개의 관련 정보를 나열해야 한다. 이런 분류 및 기록 방법은 사람들이 정보를 더 잘 구성하고 이해하여 그 내용에 대한 기억을 강화하는 데 도움이 된다.