1, 응고질환이 있는 사람은 요가를 삼가야 합니다. 요가는 자세와 팔다리 스트레칭 왜곡이 필요한데, 이로 인해 말단 혈류가 줄어들어 심각한 혈액 응고와 심혈관 질환을 일으킬 수 있다.

2, 골다공증, 연습은 신중해야 한다. 어떤 요가 동작은 손이나 발 등 팔다리로 몸의 무게를 지탱해야 한다. 골다공증이 있다면 핵심 근육의 힘이 잘 훈련되지 않아 팔꿈치를 지탱할 때 실수로 골절될 가능성이 높다.

3, 척추 미끄러짐, 디스크 돌출, 허리의 과도한 굽힘을 피하십시오. 요가의 기본 동작 중' 일본식 숭배' 가 그 중 하나이다. 연습자는 반드시 허리를 구부려야 한다. 이때 척추가 미끄러지는 사람은 이런 동작 때문에 척추가 다시 미끄러질 수 있다. 추간 디스크가 튀어나오거나 부주의로 허리를 굽혀 하체신경압박이 더 심해졌기 때문일 수도 있습니다.

4. 건강이 좋지 않아 큰 병이 막 나았으며 골절이 일찍 된 것은 요가 연습에 적합하지 않다. 요가는 신체상태가 좋아야 신체기능과 근육군을 단련하는 효과를 얻을 수 있다. 몸 상태가 좋지 않으면 근육, 관절, 인대가 힘을 발휘하지 못하고 요가를 할 때 쉽게 다칠 수 있다.