햇볕을 어떻게 예방하는 것이 가장 효과적입니까?
A, 햇빛 노출 방지 a 는 피하는 것, 즉 햇빛 노출을 방지하는 것이다. 매일 햇빛이 가장 강한 시간은 오전 10 부터 오후 4 시까지입니다. 이 기간 동안 야외 활동을 최대한 피할 수 있습니다.
B, 하드 선 스크린 b 는 블로크, 하드 선 스크린입니다. 외출을 해야 한다면 우산을 쓰거나 모자를 쓰거나 그늘에서 걷기를 선택할 수 있다. 그것의 자외선 차단 능력은 시중에 나와 있는 어떤 자외선 차단제보다 훨씬 뛰어나 피부에 대한 손상을 크게 피할 수 있다. 여름철 자외선 차단제나 파라솔을 구입할 때는 UPF (자외선 투과율) 가 40, UVA (자외선 피해가 가장 큰 부분) 투과율이 5% 미만인 제품을 선택해야 합니다. 이 기준에 도달해야만 자외선 차단에 효과적이다!
C, 자외선 차단제 c 나 크림을 바르는 것, 즉 자외선 차단제를 바르는 것. 우리 몸의 어떤 부분이 노출되어야 한다고 말한다면, 이를테면 등산이나 바다에 내려가 수영하려면 자외선 차단제를 발라 보충해야 하는데, 부족한 것 같은 역할을 하는 것 같지만, 많은 사람들이 그것을 우선 순위로 삼는 경우가 많다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
D, 음식 선 스크린은 음식, 즉 음식 식사입니다. 비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀류, 카로티노이드를 함유한 채소 (예: 토마토, 호박, 당근, 브로콜리, 보라색 감자, 보라색 양배추 등) 를 많이 먹으면 태양의 손상에 대한 피부의 저항력을 30% 높일 수 있다.
여름 자외선 차단 팁
팁 1: 자외선 차단제를 바르십시오.
나는 많은 사람들이 이렇게 할 것이라고 믿는다. 여름이 와서 그들은 이미 몇 병의 자외선 차단제를 준비했다. 하지만 신체가 노출된 위치에만 쓰인다. 사실 이것은 매우 잘못된 것이다. 자외선 차단제는 가능한 한 발라야 하고, 피부가 노출된 위치에만 바르지 말고, 햇빛이 맑을 때만 바르지 말고, 흐린 날에도 적당히 닦아야 한다.
팁 2: 보충 마스크 적용
일주일에 2 ~ 3 회 수분 마스크를 적용하는 것이 좋습니다. 결국 여름에는 공기가 건조하고 인체 피부가 수분을 보충하기 쉽기 때문에 수분 마스크를 바르면 피부 수분을 보충하는 데 효과적이며 더 촉촉해 보입니다.
팁 3: 외출 시간을 선택하십시오.
오전 1 1.00 부터 오후 15.00 까지 여행을 적게 하는 것이 좋습니다. 이때 햇빛의 강도가 더 크고 피부에 대한 피해도 더 심해져서 고치기 더 어려워진다. 밤에 여행하는 것이 가장 좋은 때인데, 좋은 야경을 느낄 수 있을 뿐만 아니라, 주로 날이 아직 어두워지지 않았다!
팁 4: 파라솔 가져와.
실생활에서 자외선 차단제를 입은 사람은 아직 소수일 수 있으므로, 여행을 하면 파라솔을 가져갈 수 있지만, 이 우산의 위력을 얕보지 않는 것이 좋습니다. 대부분의 사람들은 여름 선탠을 피하기 위해 그것에 의존한다.
자외선 차단 팁
1. 한 번에 얼마나 많은 자외선 차단제를 발라야 합니까?
외출하기 20~30 분 전에 자외선 차단제를 바르세요. 자외선 차단제는 미국 아몬드만큼 크며, 자외선 차단제는 1 달러 동전만큼 무겁다.
2. 자외선 차단제를 얼마나 자주 다시 바르십니까?
자외선 차단제는 자외선에 산화되기 때문에 2 시간마다 한 번씩 발라야 한다.
3, 자외선 차단제는 반드시 화장을 지워야 합니까?
자외선 차단제를 사용한 후 여드름이 나기 쉬우면 부드러운 제품으로 화장을 지우는 것이 좋다. 현재 일부 자외선 차단제는 화장을 지울 필요가 없다. 언로드할 수 있는지, 얼굴 느낌을 보세요.
4. 방수 자외선 차단제를 선택할 필요가 있습니까?
땀을 많이 흘리는 여자나 중국종이나 수영을 좋아한다면 방수 자외선 차단 제품을 선택하실 수 있습니다. 방수 자외선 차단제는 화장을 지우는 것을 추천한다. 일상적인 사용이라면 방수를 하지 않는 것이 좋다. 적어도 화장을 지우는 문제는 고려하지 않는 것이 좋다.
식이요법과 자외선 차단제 팁
1, 채소과일: 토마토는 첫 채소이고 잘 익은 토마토입니다. 토마토는 항산화제 리코펜이 풍부해 매일 16mg 리코펜을 섭취하면 화상의 위험 계수를 40% 낮출 수 있다. 당근을 동시에 먹으면 더 효과적이다. 베타 카로틴이 자외선을 효과적으로 막을 수 있기 때문이다. 구아바, 딸기, 체리 토마토, 오렌지, 구아바를 높은 비타민 C 항산화 미백 과일로 추천합니다.
2. 물고기: 과학연구에 따르면 일주일에 세 번 생선을 먹으면 자외선 차단제와 같은 자연보호, 미백 피부, 자외선으로부터 피부를 보호하는 것과 같습니다.