练习散打可以用充气式拳击柱，来练习自己的拳法和腿法。充气式拳击柱比较适合放置在室内场馆里使用，解决了一些无法悬挂沙袋场馆的训练问题。充气式拳击柱表面光滑质地较软，能降低击打者的受伤几率，因此也受到了不少女性格斗爱好者的青睐。充气式拳击柱比较适合练习出拳或是用来提升出腿的质量，也有人用来练习出拳出腿的速度，是非常适合散打入门和基础性训练的体育器材。