每天10克最佳！用开水冲服，每天三次。

上厕所的次数增加。对水肿大腿来说效果不错。但是要连续和一个月才能看到效果阿！！

对于网上“坚持吃一个月的雷公根，大腿可以瘦6厘米”

的说法，南京东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚医师认为，雷公根是中草药雷公藤的根，在中医上使用治疗关节毛病和肾炎等疾病，瘦腿的功效没有科学根据。

中医专家说，雷公根中医使用已逾千年，治疗多种变态反应性疾病，可是冒然采取泡雷公根减肥的方法是不可取的。

一般情况下，医生很少使用雷公根，因为它在所有的中草药中副作用比较大。一般人在服用雷公根之前都要监测肝肾功能和血相的情况，再决定能否服用。

私自服用雷公根可导致白细胞和血小板减少，女性月经紊乱或男性精子减少等，有的人还会出现胃肠不适、厌食等症状，孕妇和有严重的心血管疾病以及儿童都要慎用。未生育的人不要服用雷公根。