手持的好。

手持按摩器相比靠背按摩器具有更好的灵活性和操作性。手持按摩器可以根据个人需求选择不同的角度、力度和部位进行按摩，可以直接对特定的疼痛区域进行重点按摩。此外，手持按摩器的便携性也更高，可以随时随地使用，适合旅行或办公环境。

手持按摩器还可以通过调节振动频率和按摩头部位，满足不同人群的需求，如肌肉放松、疲劳缓解、血液循环促进等。另外，手持按摩器通常价格较为经济实惠，更适合一般家庭使用。总的来说，手持按摩器在灵活性和便携性方面更胜一筹，能够提供个性化的按摩体验。