你好！
从它的成分来看是没有副作用的，矿物质，维生素含量比较少，加工混合的时候有损耗，吃了作用也不大。山药和茯苓是健脾胃的，脾胃好，吃饭多，营养自然就有啦。少年儿童多数是挑食厌食的才营养不良。山药和茯苓是有主要作用的。其他一般不缺，维生素D晒太阳就有了，身体自动转化的。我之前也对恩倍高有疑问的，但用了真的长高了3厘米。
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