做一个内核稳定的人。

1、什么是「内核稳定」。

是指一个人对自我有清晰明确、相对稳定的认知，明确自己的核心需求和目标，意志力坚定，不会轻易受人影响或者自我怀疑，不会因别人的否定而改变自己。研究发现，内核稳定的人，在面对消极的事件时，不易陷入焦虑、颓丧等负面情绪中，而是以积极的、富有建设性的方式来应对各种问题。

2、如何做到「内核稳定」。

了解自己的情绪和行为，选择适合自己的生活方式，了解自己的情绪根源，审视自己的行为模式，深度地了解自己，才会知道自己真正想的到底是什么。一个人只有在审视自己的情绪和行为之后，才能看清内心的需求，选择适合自己的生活方式。

任何时候有自己的看法，不会受到外界的影响无论任何时候，对于任何事情，都有自己的独立判断，不会轻易地因为别人的三言两语就改变自己的看法。

懂得掌控情绪，保持情绪稳定一个人可以成为情绪的奴隶，也可以做情绪的主人。这取决于自己掌控情绪的能力。情绪会影响一个人的状态。每个人都会有情绪，内核稳定的人懂得掌控自己的情绪，不会让情绪来左右自己的行为。

有自己的目标，并拥有持续行动的动力明确自己的目标和追求，不要轻易动摇。对于外界的干扰因素，凡是与自己的目标无关的，都是无足轻重的小事，更不值得自己耗费时间和精力。专注在自己的节奏中，让动力跟上节奏，不急不躁，不慌不忙，才能稳定地持续成长。