北京实验中学好。

1、性质方面。北京实验中学是北京市教育局创办的四星级中学，属于公立学校，而海淀实验是一所公办全日制寄宿完全中学，隶属北京市教育局管理，等级相对较低。

2、师资力量方面。北京实验中学于1989年成立，任课老师都是拥有十几年教育经验的教师，而海淀实验2001年才成立，师资力量不如北京实验中学的好。