亲，很高兴为您解答:1.打开按摩器开关,检查是否需要充电2.打开手机蓝牙3.下载按摩器相关APP,APP一般在包装盒上或是说明书上附有二维码下载。4.打开按摩器相关APP，进行手机适配，一般会在10秒内连接成功。5.将迷你按摩器，黏贴在身体不适部位。建议针对肩井穴与腰肾位置进行按摩。6.通过手机APP操作，凭个人喜好。调节档位与按摩手法。每次按摩建议在15分钟。力度档位建议不要超过8档。7.使用完毕，关闭电源。将贴片保存好，以便下次使用。