红军时代的绑腿方法非常容易。首先绑腿带的尺寸是不固定的，可长可短，没有严格标准。绑腿带通常是一条长条形的布带，什么材质的都可以，但是要结实。最好是帆布的或者纯棉的。一端为平头，一端分叉为两条绳，叉口处要结实。绑腿带的宽度为10厘米或者更宽，长度为1.5-2米。

绑腿带的打法是将平头那一段端从脚面开始绕脚腿平裹，每一圈或两圈可以将绑腿翻个面，以保证平贴皮肤。从脚面开始不断向上打，打到膝盖下方，不能打的太高，否则影响膝盖弯曲。

打绑腿的时候最好站起来打，打的时候要注意松紧适度，太紧会迈不开步，太松则不起作用，打的好的绑腿应将鞋口严封，走很长时间也不松。