1、初学者需坐在适高的位置以方便扣好弹跳器鞋扣

2、脚垫上固定脚的带子要系紧

3、调整脚垫紧固部分以使你的脚放置最佳位置上固定好，尤其是足跟位。

4、系紧捆缚带

5、穿另一只时，与前一只一样的步骤进行

6、你可以靠着墙站起来或依靠你的朋友帮助

7、初学者切记不要单脚跳跃或站立

8、有了足够的练习之后，再开始简单的跳跃

儿童使用:

(1)第一步，坐在适高的位置穿上(弹跃龙弹跳器)，大人须站在儿童正面扶着，令其站起来

(2)大人须双手牵着儿童，让其一步一步慢慢起步练习行走。

(3)站着不运动是不可以的。儿童须走动，以一次次的走动练习如何保持平衡。

(4)儿童在初学时无大人在旁帮助是不可以的是危险的。