1、背包

女生推荐55L以上，男生推荐65L以上。

品牌推荐400-500元的K2 summit、500-600元的Sea to summit、600-700元的BIG PACK（派格）、1000左右的Karrimor（最好的也有2000元以上的）

2、睡袋

推荐妈咪式的中空棉睡袋。

夏天推荐麦德龙里39.9-49.9元的源天15度轻薄睡袋，三季睡袋（在福建地区可以四季用）推荐168元（阿卓网价，原价220）的K2 summit零下10度妈咪式睡袋——这可是《户外生活》杂志这一期几款睡袋多项综合评比性价比最高的一款，也是福州市场上最便宜的可达零下极限温度的妈咪式睡袋！冬天推荐羽绒睡袋（以充绒量与膨松度〈国内最高达到650，过不了700〉为标准，太多价格区别啦），呵呵，不过不怕冷的人只要到了雪山上用前面那两睡袋一套就可以用啦！

3、防潮垫

推荐麦德龙的17.9元普通防潮垫，如果要更好的可以到简单生活或等高线或卓客行买40-50元左右的蛋巢型防潮垫，或更专业更保温的70-90元的黑色专业防潮垫，或订购充气垫（保温隔冷，但稍重，而且在坡地上会滑）。冬天为聚温可以加配一个30元左右的铝铂垫。

4、帐篷

可以互相借用，但行前一定要落实。推荐二人帐，单人睡很过瘾，二人睡也方便，建议买带门厅的帐篷。

三季帐推荐EUROHIKE225，价格350-450元，350是网上看到的特价。铝杆帐推荐CAMEPER3、狼爪二人黄皮帐。具体数据见装备版专贴！

5、炉具

推荐铜盘路军品店28元一整套的酒精锅，或买炉头与转换头还有气罐一套。

6、背包防雨罩

防雨、防污、防盗。建议买便宜的，因为易损易破。自制也可以，普通防水布台江有售每米6元。着装：

1、登山鞋或运动鞋（要有可防滑的鞋底纹）一双

2、备用鞋

可选轻便的休闲鞋，推荐防滑的安踏运动凉鞋（沙滩鞋）

3、拖鞋

也可以备用鞋代替

4、防水衣裤或雨具

5、遮阳帽

推荐宽檐的丛林帽，溪降时戴棒球帽

6、手套

可以防止手被石、草割伤，推荐专业攀爬手套

7、袜子（棉质，多带几双备用）

8、快干衣裤

用具：

1、头灯等照明灯具

推荐50元的5LED头灯（请备足电池）

2、防晒霜

推荐资生堂、羽西等SPF30以上的防晒霜，以不油腻易吸收为上

3、墨镜

推荐欧野或雷宝的专业防紫外线户外墨镜，100%防紫外线及防冲击不伤眼

4、打火机（或防水火柴）

5、小刀（瑞士军刀或其他多功能刀具）

6、干、湿纸巾

7、个人卫生用品（如纸内裤）等

8、保鲜袋

9、稍厚的塑料袋（装垃圾挂在包上带回）

10、植物洗涤用品（不含化学物质，可降解，不破坏环境）

11、防水袋（装相机等怕水物品、也可打水用）

12、登山杖（节省20%体力）

13、对讲机（推荐摩托罗拉对讲机）

14、相机

15、胶卷

16、牙签

17、驱蚊水

18、牙刷、毛巾

19、口哨（求生用，指北针、温度计三合的）

20、快挂扣（方便携带物品）

21、针线包

22、地席（铺帐篷下或坐地上聊天时用，可以塑料桌布代替）

23、打包带（背包外挂绑带）

24、水壶（或热罐装的饮料瓶，烫不坏，如绿茶、鲜橙多的瓶子）

25、墨镜盒（硬壳，防墨镜受撞击）

26、餐具（公筷、勺子、碗、杯子或一次性纸杯）

27、折叠水盆（不会倒的防水布制水盆，方便洗脸、取水）

28、气枕

29、轻便折叠凳子

30、替换衣物

31、随身药物

12、13、23、25、27、29非必备品！！！

食品：

正餐：即食面或即食粥、米、麦片、火腿肠、牛肉干、蛋、卤味、榨菜等，以自己负重能力为准

附餐：果珍、咖啡、茶、面包、饼干、牛奶、果酱等

零食点心：水果、干果、糖果、果冻、卤味、足够的饮料和水

应急备用食品：（放在背包里出意外时备用的）压缩饼干两包、巧克力一大块、饮用水一瓶、糖果若干