南瓜子。南瓜子的油有毒，南瓜子油有小毒，会影响肝脏功能。南瓜子油按正常食量一天一次吃它个30克50克没有关系的，吃多了会有恶心的感觉，那是太油腻了，肝吃不消了，并且南瓜子也是一种高热量的食物，核桃油没毒，但是吃太多核桃油会导致腹胀和腹泻。 核桃油是一种营养价值很高的食用油，富含角鲨烯、黄酮和一些天然多酚。