青少年时期是人的生长发育的关键阶段，也是身体素质形成的重要时期。

随着现代生活方式的改变，很多青少年习惯了沉迷于电子产品、不注意运动，身体素质也随之下降。

提高青少年身体素质成为了一个必须重视的问题。

首先，合理饮食和充足的睡眠是非常重要的。青少年正处于生长发育期，必须保证摄入充足的营养，增强身体抵抗力。

同时，规律作息，充足睡眠，对于保证身体素质也是非常必要的。

其次，体育锻炼对提高青少年身体素质也非常重要。中小学阶段的体育锻炼可以锻炼青少年的各项能力，包括力量、速度、耐力、协调性等等。学生可以选择自己喜欢的项目进行锻炼，如篮球、足球、乒乓球、游泳等。

此外，每天坚持适量的有氧运动也是非常重要的，可以通过早晨慢跑、跳绳等简单的方式实现。

最后，注意身体保护和健康知识教育也是提高青少年身体素质的重要环节。青少年应该养成良好的卫生习惯，注意保暖和预防意外事故。学校可以加强健康知识教育，让学生了解身体的构造和运作，增强对身体健康的认识和保护意识。

在提高青少年身体素质上总得来说，需要注意饮食睡眠，加强体育锻炼，注重身体保护和健康知识教育。学生需要在家庭、学校、社会的***同努力下，健康成长，增强身体素质。