红色好。

1、红色的泗滨砭石通常被认为是较为优质的砭石，具有较高的能量和良好的通透性，红色泗滨砭石在中医治疗中常被用于疏通经络、活血化瘀、消肿止痛等方面，红色泗滨砭石还具有一定的磁场效应，可以对人体产生一定的调理作用。

2、黑色的泗滨砭石则相对较为普通，其能量和通透性相对较低，黑色泗滨砭石在按摩、刮痧等物理疗法中仍然具有一定的效果，黑色泗滨砭石的质地较硬，适合用于制作砭石器具。