青少年宫培训班如下：

1、文艺课程：音乐（声乐、器乐等）、舞蹈（民族舞、拉丁舞等）、戏剧、美术等，有助于培养青少年的艺术才能和兴趣。

2、科学和技术课程：计算机编程、机器人技术、物理和化学实验等，可以激发青少年的科技兴趣和才能。

3、语言课程：英语、中文、日语等，旨在提高青少年的语言水平和文化素养。

4、体育课程：游泳、篮球、羽毛球、网球等，有助于增强青少年的身体素质和运动技能。

5、拓展训练：野外生存、拓展训练等，旨在培养青少年的团队合作和挑战自我的能力。

6、社会实践课程：志愿者服务、社会实践等，帮助青少年了解社会和培养社会责任感。