加运美和联昊通各有优势，具体选择取决于您的需求。

1. 在速度方面，加运美广东省内运输速度较快，可以在5到6个小时内到达，而联昊通则相对较慢，需要6到7个小时。

2. 在价格方面，加运美的价格较为实惠，首重一公斤只要7元，而联昊通则相对较高，首重一公斤价格是10元。

综合来看，如果您对价格较为敏感，希望在保证速度的同时有更低的价格，您可以优先考虑加运美。但如果您对服务有较高要求，或者对速度有特定需求，您可以考虑选择联昊通。