这个貌似传统的消音器是不能实现的。因为传统的消声器需要保证声音必须全部或绝大部分通过消声器内部才能达到消声，如果是四散的声音比如一个充满混响的房间内装一台消声器根本没有任何意义。

传统改善房间噪声的处理方式是对房间进行声学改造，将房间内的硬性结构面改造成可以细声的软包或多孔结构，也就是噪声控制里的吸声。不过显然这个对于你而言也没有多大意义。

另外有种比较前卫的一个科技产品。在2013年曾经有一个科技设计产品——sono消声器。不过仅仅是一个概念产品，貌似并没有实质的产品。我关注过，但仅仅是网上有些宣传报道并没有售卖产品。我个人绝地那东西很理想，实际应用价值不高。不过在近两年有一款类似的产品已经投入市场了，虽然表面看上去跟sono几乎一样，但其作用效果更贴近实际应用。貌似应该可以通过官方渠道买到该产品，价格怎么样没关注过，估计不会便宜最低怎么也得一个iPhoneX的价格吧。

扯得的有点多，比较实用的其实你也提到了——耳塞。不晓得你是什么情况，建议你该换个更好的耳塞或者换个耳罩。最好是带主动降噪功能的，但价格也不便宜。为了免受噪声烦恼适当出点血是值得的。