在北方洗浴文化特别的流行，以前都是大家吃完饭之后一起去唱个歌，现在却改成吃完饭之后一起去洗个澡。汗个蒸。汗蒸已经成为了我们生活中养生的一部分，但是经常汗蒸真的好吗？

任何再好的事物，如果达到频率过高，都会造成不好的效果。

就正好说汗蒸，汗蒸可以促进我们身体的汗的排出，也就达到了促进新陈代谢的目的，而且可以让我们肌肉松弛放松，可以起到缓解疲劳的作用。但是汗蒸时会有大量的汗液排出，一定要及时补水，否则的话，人可能造成脱水。而且汗蒸一周一次即可，或者是一周以上不建议周多次汗蒸。而且每次害人的时间也就半小时足够，如果时间过长，也会造成人体内的水大量排出。

如果你不是特别喜欢运动，但又是想促进身体的新陈代谢，汗蒸是一个很好的选择，除此之外，在北方汗蒸可以用来友聚会等等很多作用。这也是为什么北方洗浴文化这么好的原因。

当你汗蒸时间过长或者频率过高之后，人身体内不仅仅会缺水，还会去那那是跟谁一起在出汗时排出，如果你在汗蒸后感到，头重脚轻四肢无力，浑身没劲儿，且没有精神，就可能是缺少那这时候一定要及时补充盐，这样可以快速缓解症状。

虽然汗蒸对身体很有好处，但凡事还是要有一个度，这样才能够对身体进行更好的维护。