南怀瑾的准提镜使用方法如下：

1. 找到一个安静的地方，这个地方最好是没有任何干扰或噪音，这样可以帮助我们更好地集中注意力。

2. 坐下来，调整好姿势，最好是选择一个舒适的姿势，比如说盘腿坐或者坐在椅子上。调整好姿势后，放松身体，并且保持平静。

3. 拿起准提镜，准提镜有两个面，一个面是平滑的，另一个面则有许多小孔。我们需要把小孔那一面对着眼睛，并且保持适当距离。

以上就是南怀瑾的准提镜使用方法。