可以一起吃，没有问题

至于吃几次，还需要看上面的说明书，按上面的吃即可。

最好在早餐、午餐或运动前一小时服用，搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，配合运动可预防减肥反弹；搭配胶原蛋白和大豆异黄酮对减肥成功后对皮肤松弛有的缓解作用；使皮肤紧致有弹性。

减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期的坚持就一定能成功。