夏季坐月子指南
夏季坐月子指南，夏季比冬天多了一份炎热，月子期间孕妇需要多注意身体，要是在这时候落下病根子可是一辈子的事情，家里有孕妇的朋友们，收下这份夏季坐月子指南，让宝妈们舒服做月子。
夏季坐月子指南11、关于洗澡
在夏天特别容易出汗，有的人一天估计要洗好几次澡。可是在老一辈的观念里坐月子是不能洗澡的，哇塞！这对于那些一天要洗好几次澡的人来说简直是无法忍受啊。估计那些人一想到要一个月不洗澡都会拒绝生孩子吧。其实在坐月子期间是可以洗澡的，顺产的妈妈在分娩后2—5天就能洗澡，在这之前想要洗澡的话就先暂时用毛巾擦洗一下，之后就可以淋浴了，只要别洗太久，水温别太低就行了。剖腹产的妈妈则需要在两周后才能淋浴。
2、关于洗头
老习俗里还有一种说法就是坐月子期间不能洗头，担心湿寒邪气通过洗头的方式侵入到头皮给女性身体留下病根，其实这种说法是没有科学依据的。在平常时期，洗头可以减少头发受损的机会，让头皮更加的健康，而在坐月子期间洗头同样有这些好处，所以只要妈妈身体健康坐月子期间洗头并无大碍。
这个时候洗头要比平常多注意一些
1、水温保持在37度左右；
2、最好使用生姜熬水洗头；
3、自己动手洗头；
4、梳头时用木梳。
3、关于静养
坐月子是为了让女性的身体机能恢复到孕前状态，为了能够让身体恢复好家中长辈都会让妈妈不要乱动，静养在床上，但是如果长时间呆在床上不活动的话容易造成肺动脉血栓，所以坐月子期间适当的下床走动是很有必要的，同时躺在床上也不要只保持一个姿势，可以在床上做些肢体运动。适当的运动也是有助于身体恢复。
其实坐月子并没有那么恐怖，不要觉得害怕。只要你用对正确的方式方法，坐月子你也可以像公主一样享受。
夏季坐月子指南21、坐月子不必忌讳吹空调
生活水平提高了，关于“坐月子”的老说法已经过时。有的新妈妈在坐月子里，把屋子封得很严实，窗子不但关得很严，而且连窗缝也糊好，门上加布帘子，俗称“捂月子”。其实这样做对新妈妈是极其不利的。
2、新妈妈居住的地方应该阳光充足
适当开户通风也是很有必要的。因为新妈妈月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。虚弱的新妈妈还需要大量营养和新鲜空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。如果怕受风，可以挂上帘子，不要让对流的风吹着。
3、空调对产妇和婴儿有益
因为室内温度过高的话，人体内部的'热量无法排出，不仅大人孩子都会起痱子（新生儿容易造成感染），而且产妇中暑是不利于产后恢复的。长沙催乳师罗玉提醒：空调的温度一般以26℃以上为宜，坐月子时穿长袖衣、长裤，如果脚上感觉有凉意，穿上一双薄袜子；新生儿可盖上一床小夹被。
4、产妇同样可以吹风扇
但由于新妈妈出汗较多，汗孔经常处于开启状态，也不可对着向风扇吹，可以把电风扇向墙壁吹风，以增加室内的空气流动，降低室温。
5、产妇在月子里也应当经常出汗
因为怀孕后受孕激素的影响，身体发胖且有不同程度的水肿，这些现象都依赖产后的“出汗”排出体外。所以一天当中应定时走出空调房间，让身体自然出汗。在没有空调的房间，可能偶有过堂风，所以不宜在那里停留过久。
6、一般坐月子规定为6周
如果分娩顺利、会***无裂伤，剖宫产术、会阴侧切术后，只要伤口愈合良好就可以洗澡。洗澡应以淋浴为主，水温略高于体温，若条件有限，可选择温水擦洗身体，但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。没必要每天洗澡，一般每周3—4次，每次10—20分钟即可。
7、注意尽量不要在饥饿时洗，以免虚脱
长沙催乳师罗玉提醒：最好的沐浴方式洗澡时用温水，洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分；刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境；别用吹风机吹干头发，热风也不行；剖腹产的产妇，一般两周后洗澡。
8、可常用干毛巾或温热水擦身
勤换内衣、避免劳累。消化能力减弱，应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物，例如鸡蛋、面条、牛奶等。起初两天最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。
9、待孩子食量逐渐增加时，母亲可多吃鸡、鸡蛋，鲜鱼、排骨等营养食物
剪个清爽短发防酷暑很多夏天坐月子的产妇，都已在生产之前剪短了头发，这是明智之举。梳头时，发梳不要太尖利，梳长头发不要生拉硬拽，头皮发痒的解决之道是清洗，靠发梳或指甲解痒，会使头皮受到损伤。
10、坐月子要注意个人卫生
受传统“坐月子”观念的影响，许多新妈妈不敢在月子里洗澡，甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行，其实这是不正确的。新妈妈汗腺分泌活跃，又正值炎热的夏天，易出汗，加之乳房、溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，因此更应注意个人卫生，洗澡完全是可以的，也是必要的。