热宝好。根据查询相关信息显示，热宝相对于理疗灯能够快速升温并保持温度，适用于缓解肌肉酸痛、关节炎、腰肌劳损等疾病，且热宝相对于理疗灯常用于家庭、办公室等场所，使用方便。故热宝好。理疗灯采用红外线、紫外线、激光等物理疗法，能够促进局部血液循环、缓解疼痛、消炎和消肿等。