想要减肥必须坚持有氧运动30分钟以上 常做的就是跑步跳绳自行车

心率保持在150次/分钟才是有氧运动 建议你每周锻炼4-5次 每次一小时左右

不要过量 看身体情况

电视广告很难说 很多假的 器材什么的都是次要的 关键是自己能不能坚持

如果说你平时没时间锻炼 扭吧扭吧应该也属于锻炼器材

要减肥一定要靠锻炼 什么减肥药之类的不要吃 即使减下来了也吧身体拖垮了 每天跳一小时绳子的时间 怎么也会有吧 随便在楼下花园就可以解决 很方便

持之以恒才是硬道理