山地户外运动的三层文化内涵分别是自然文化、人文文化和户外文化。

1、自然文化。

自然文化是山地户外运动的基础，包括对自然环境的认知、尊重和保护。在山地户外运动中，人们通过亲身接触自然，感受大自然的美丽和伟力，从而更加珍惜和保护自然环境。例如，平时在登山过程中要注意不破坏山上植被，保护动物栖息地，以保持山地生态环境的平衡。

2、人文文化。

人文文化是指对山地文化的认知和尊重，包括对山地人文历史、文化和风俗习惯的了解和尊重。在山地户外运动中，人们会接触到各种山地文化，例如山地民族的风俗习惯、民间传说等。人们要尊重这些文化，了解和学习这些文化才可以更好地融入当地的文化中。例如，在山区旅游时，应该尊重当地民族的文化和风俗，不做损害当地文化的事情。

3、户外文化。

户外文化是指山地户外运动者的行为准则和生活方式，包括安全、环保、健康和团队协作等方面的内涵。在山地户外运动中，人们需要遵守一系列的规则和准则，例如不走盗挖路线，不在山上扔垃圾等。同时，在户外运动中，还需要注意安全、培养健康生活方式以及发扬团队协作精神等。例如，在登山时，应该注意安全，勿贪图便利而走危险路线