编辑部吃太好、运动少、肥胖盛行，糖尿病悄悄上门，根据统计，全球每8秒有1人死于糖尿病，台湾65岁以上盛行率高达29.9%，糖尿病患突破230万人，每年以2.5万人快速增加，显见糖尿病不容忽视，已经成为席卷全球的流行病。 面对逐年攀升的糖尿病人口，需要有更有效、更精准的预防对策，永越健康管理中心推动「糖尿病精准预防」，运用胰岛素阻抗检测规划跨领域医疗专业整合的「增肌减脂个人疗程」，把握糖尿病黄金预防期。永越健康管理中心院长董政达指出，结合生活型态的治疗方式「精准预防」，已是全球预防医学的新趋势。 永越健康管理中心健康促进部主任赖思佳医师表示，糖尿病不只是遗传，也和饮食、运动及生活习惯息息相关，研究证明，生活型态治疗可降低约6成糖尿病风险，根据（DPP）研究发现，透过积极减重及运动，可将糖尿病风险降低58％，60岁以上更可达71％，2016年美国疾病管制中心（CDC）已正式将生活型态治疗纳入医疗保险。 然而，每年有6－22％糖尿病前期患者进展到糖尿病，在前期因为没有明显症状而不自知，永越健康管理中心新陈代谢科医师马文雅提醒，若错失黄金预防期，等到确诊，胰岛细胞功能可能已不及二分之一，而现今医学证实，糖尿病前期可以透过胰岛素阻抗指数来精准筛检评估，把握黄金预防期。 永越健康管理中心以累积十四年健检数据，解析深层身体密码，借由监控「胰岛素阻抗指数」，以利更早侦测出糖尿病风险因子。自今年起，在健检项目中即增加「胰岛素阻抗指数」检测，经分析4833笔健检（2018年1－6月止）的资料发现：胰岛素阻抗指数异常者（HOMA-IR≥2）中，糖尿病患高达87％，糖尿病前期者达55％，血糖正常则有21％；也就是说，即便血糖正常者中，约五分之一也有糖尿病的风险。 「糖尿病可以被预防的，至少可延后长达15年！」马文雅医师指出，多数糖尿病前期患者有胰岛素阻抗情况，主因就是过多的脂肪，尤其是内脏脂肪、体脂高及脂肪肝，若未采取预防行动，15年后高达6成演变成糖尿病，而改善胰岛素阻抗最有效的方式就是「增肌减脂」，透过前期定期检测、饮食调整、减重和运动治疗，增肌减脂改变身体组成，改善血糖代谢能力，延长胰岛细胞使用年限，精准预防糖尿病。 糖尿病精准预防8大招，及早预防延缓老化 风险评估：特别是家族史、久坐少动、代谢症候群及胰岛素阻抗者需积极预防 正确观念：了解糖尿病，除了与生活习惯有关，也代表胰岛细胞提早老化 定期检测：量测血糖、胰岛素阻抗指数、糖化血色素来检测自身风险 规律运动：每周150分钟中等强度运动，包含两次肌力训练 适量饮食：份量不等于热量与含糖量，为身体挑选适量均衡且美味的食物 体重管理：肥胖会提高风险，减轻7％就能降低58％糖尿病风险 纾压有方：选择健康纾压方式，其大吃不如运动来减压 持之以恒：糖尿病是生活习惯病，持之以恒才是王道 永越健康管理中心的「增肌减脂客制化疗程」针对血糖偏高、胰岛素阻抗、隐藏性肥胖、体重超重、肌力衰弱之银发族、肌少症等族群，推出个人医疗处方服务，从个人生活习惯及健康需求出发，量身订制个人医疗处方，以团队治疗方式，提供医师及营养师个别咨询、仪器精密检测、私人教练运动指导，精准预防疾病发生的可能。