分为8个步骤。

1、打开网页，输入全国中小学教师继续教育网，单击搜索一下。

2、单击全国中小学教师继续教育网网址，注意要选择官网进行学习。

3、进入到继续教育网页面，向下拖动滚动条，找到自己所在的省份，单击一下。单击自己要参加的培训项目。

4、输入自己的用户名，密码和验证码，单击登录。

5、来到学习页面，在左侧找到研修任务，单击一下，注意这个提交作业需要在学习时间完成后才可以提交作业的，不然不会显示的。

6、出现提交研修任务使用的模板介绍和要求，还是向下拖动滚动条，找到附件，教学设计与反思模板，单击一下，进行下载，单击下载，把模板下载到电脑桌面上，便于操作。

7、下载完成，单击打开，在下载好的模板中进行编辑，编辑完成后，单击模板左上侧的全部选中标志，单击右键，单击复制。

8、登录学习回到提交作业的页面，在编辑框内单击一下，单击右键，单击粘贴，编辑框内出现自己在模板中编辑的内容，然后再选择一下我同意原创，最后单击提交，就可以了。