我想每个人应该都有午睡的习惯，而且大多数公司一般在中午的休息时间都很长，午睡一小会儿，会使自己在整个下午的精神头都非常充足。

所以我们在上学的时候，老师也会给我们安排半个小时午睡的时间，大多数人选择午睡的方法都是趴在桌子上。其实这种方式对自己来说非常不好，尤其是最颈椎方面的压迫。

很多人由于坐卧时间比较久，颈椎都会异常疼痛，特别是趴在桌子上的这种不良坐姿，对于颈部的颈椎压迫最为严重，所以很多人在这种习惯睡醒之后，脖子都特别的疼，更严重者甚至会有落枕这种情况。

所以建议大家在午睡的时候，能够用一个u型枕来保护我们的颈椎。这样睡醒之后会非常的舒服，而且在午睡的时候也要注意保暖。

很多公司都会把空调，凉风开得很大，其实也是为了提高员工的舒适度，但午睡醒来之后，由于空调开的太大，很多人容易感冒。

我一般在单位会一直背一个厚外套，在睡觉的时候盖在身上。我们平时工作每天面对电脑，坐着的时间太长，就需要对自己腰部的颈椎以及腰间盘多考虑，每隔一个小时就要站起来走动走动，不但放松一下视力，也要对自己的关节处放松一下。

长久的坐立，有可能产生腰间盘突出这种疾病。尤其是开出租车，100%的人群在40多岁以上的年纪都会有不同程度的腰部疾病，就是因为长期坐着才导致的。