随着人们生活质量的提高，近年来踏步机受到了很多人的喜爱，那踏步机有什么优缺点呢？踏步机要怎么保养呢？今天小编就跟大家聊聊吧。

一、踏步机的优缺点

优点：

1、锻练均衡工作能力。踏步机锻练需要持续的开展梯步，在这个全过程中调动了人体的全身均衡能力，长期性的踏步机是能够锻炼的均衡工作能力的。

2、锻练肌肉。踏步机根据脚部不断的健身运动，可以锻练脚部和腰部肌肉，并且开展梯步健身运动扭腰，还能够锻练到平常不常锻练到的位置，如屁股两侧、大腿根部及两侧等。

3、提升心脏功能。踏步机能够加强心脏供血功能，能够提高心脏的携氧能力，让你的心肌增厚；提升膈肌活动范畴及肺功能，改进肺换气及通气作用，使气体交换加速，扩大肺功能。

缺点：

1、腿会变粗。不当的方法练踏步机可能会使腿变粗。踏踏步机可以锻炼腿部肌肉群，燃烧腿部脂肪。但是不当的踏步机锻炼，如姿势不正确、锻炼强度过大、锻炼后不注意放松等都有可能会使腿长肌肉，变粗。

2、会损伤膝盖。踏步机并不完全像人自然走路时一样，腿、身体与地面呈垂直状态，而是为了增大身体扭动，设计成腿与地面不是直角，这样在用力踩踏时，腿斜着用力时会损伤膝盖。

二、踏步机怎么保养

1、定期清洁机身，以及机身下方的灰尘，建议用棉质软布轻轻搽拭，不要使用酸性清洁剂。

2、定期检查液压杆是否有异物，例如香口胶，小生物等，如果发现异物，应当立即清除。

3、定期检查液压杆是否出现漏油现象，防止安全事故发生。

4、定期检查踏步机的阻力功能，确保安全有效。

5、定期在踏板与液压杆之间螺丝是否有松动，确保液压杆的固定程度。

经过上面的介绍，大家都知道踏步机有什么优缺点了吧？大家在日常生活中要定期清洁、保养踏步机，延长踏步机的使用寿命。