强烈建议自然减肥！

①晚上拿出冰箱里的凉奶和蜂蜜搅拌，马上饮用防止蜂蜜沉淀，早晨再和一杯白开水

②每天只吃苹果和酸奶，下午4点后不能吃东西，一天猛喝水，一周下来准瘦

③若饿得受不了了吃饭站着吃，千万不许蹲

④坐着是不要翘二郎腿把2褪之间放一张纸，加紧不让纸掉下来，可以打倒瘦腿的功效

⑤头上顶个毛巾，每天走10分钟，注意力高度集中，可以达到美体塑身的功效

⑥水果沙拉拿酸奶代替沙拉，因为酸奶热量低

⑦睡前不可做剧烈运动，可做有氧运动

⑧吃饭时每口嚼到30下以上才可咽下

⑨吃饭时先喝一碗汤，缩小胃容量

⑩最后，最傻的方法就是多运动

原创：暗夜ぞ囧 请勿复制 谢谢合作