想要改善睡眠，最重要的不在于枕头里面装什么，而在于枕头的选择，和枕头的高度。建议使用健康枕，健康枕是枕头的一种，是以预防和治疗为目的枕头。通过枕头的形状、高度、枕头的材质等来起到保护颈椎，改善睡眠舒适度等作用。对人体颈椎具有物理结构康复理疗和自然牵引娇姿的作用。当然，如果枕头里装上绿豆壳，睡起来也非常舒服。 希望对你有帮助。

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