选择好的沙袋分为样式的选择、大小的选择、强硬的选择。

样式的选择

沙袋分为两种，一种是吊式的沙袋，一种是立式的沙袋（俗称不倒翁沙袋）。如果你只是想练练拳，锻炼锻炼身体，可以考虑选择立式的沙袋，如果你想成为专业的，那么建议可以选择吊式，当然你也可以根据自己的喜好与需要来选择。吊式的沙袋非常结实耐用，但安装起来较为麻烦，需要用螺丝固定绳索，立式的比较方便，可随意移动安放，但价格相对贵些。

大小的选择

如若只是想练练拳，练习些防身的技巧，锻炼一下身体，那么80cm—120cm都是可以的，如果你是想成为专业的，或是重点在练习拳击、泰拳、散打之类的，可以选择160cm或以上大型的沙袋。

强硬的选择

如果还是个新手，强硬度可以选择相对软一点的，避免出拳太用力了伤到的骨头，待熟练之后，承受能力强了，可以选择硬度较硬的，可以锻炼锻炼拳头的硬度。