有三种方法：

1、煲机软件。适合比较懒的人，又不想拿自己MP3出来煲机，可以下载这个软件，直接插电脑煲，但用这种软件有几个问题要注意，一是一般都是插电脑的声卡煲机的，插耳塞前要注意电脑的音量，以免损坏耳机。二是这种软件一般都是写死的程序，没有针对性的煲机。

2、音频扫描信号。这种稍微麻烦一点，把音源文件复制到电脑或者随身听使他变成一个音频信号发生器，然后设置重复播放，产生持续的信号。记得根据要求，达到时间后，更换相应的信号源。这类型也有软件的，但操作比较麻烦。

3、自然听。这是我一直推荐的。这是最原始也是最多人用的方法，很少人会知道煲机的概念，一般都是买来耳塞就用了。但其实这样也是煲机的一种方式，只是进入状态的时间比较长。