每个女人都爱美，美丽几乎是所有女人的追求，有些人会去正常的追求美丽，而有些人会去利用一些特殊手段去追求美丽。但大多数人还是通过运动保持完美的身材。而有些人不知道运动的方法，于是就会选择一些减肥训练营进行运动。但是很多减肥训练营的训练方法并不是非常的科学，很容易出事故。就在哈尔滨有一名20岁的女学生参加了当地的一个叫360减肥训练营的减肥机构，结果这名女生在减肥机构内参加封闭训练第15天的时候猝死。

这件事件给我们其他人有很大的警示，首先不是所有人都适合这种高程度的减肥，其次我们要挑选更加正规的减肥机构。那么如何挑选正规的减肥机构呢？

挑选减肥机构之前，首先我们要考察的是减肥机构的资质。这家减肥机构是否符合开办规定，是否有开办资格，是否够专业，是否有经验等问题。其次我们要选择一个适合自己的减肥机构，很多减肥机构为了达到让人暴瘦的目的，会让减肥者高强度的运动和减少摄入量，这样子会让很多减肥者非常难受，甚至出现身体问题。

其实一些科学的减肥机构，会让减肥者循序渐进，慢慢的让减肥者加强运动量和减少摄入量，并且会科学的配备饮食菜单。最后就是人们的口碑，一定要选择大家认为适合的减肥机构，不能被暴瘦的宣传给迷惑，人们的亲身体验才是最好的广告。

其实只要我们的身体是健康的，体脂率保持在正常，胖一点，瘦一点都没有什么关系。而且想要减肥，不能一味的去靠节食，而是应该通过运动和饮食上的双重控制，造成热量缺口，这样才能真正有效的去减肥。一味的少吃再加上高强度运动，是会对身体造成损伤的。而我们一般减肥只是需要造成一定的热量，缺口就是你吃的量比你运动的量少一些就可以了，少的过多是会引起身体的不良反应的。每虽然是人们想要追求的，但是健康的身体才是最根本的。