办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，收腹机成了白领的选择。收腹机使用方法如何呢？下面我简单介绍下收腹机使用方法吧。

·收腹机使用方法

在运动之前可以用背部向后轻松的依靠，试试ad收腹机的弹力是否合 适，如果弹力过大或者过小则可调试一下，确保收腹机的弹力适合自己， 弹力大小一个人情况而定。在调试好之后即可开始运动了。

在正式运动过程中，背部慢慢的向后压（切忌用力过猛），一直压到能 够平躺为止。在运动中你会发现AD收腹运动机的弹力在慢慢增加，这时你 就需要适当的增加力度了，在完全压下去之后停留一秒种，然后再慢慢收 回，回到原来的姿势，这样一次完整的运动就完成了，然后再慢慢的重复下去。

·收腹机的功能

1、伸展脊椎，舒解背部及腰部的圧迫感。

2、可立即对胸椎及腰椎做放松的效果。

3、放松背部肌肉使上半身血液畅通。同时拉开伸展腹部肌肉，达到运动腹部肌肉的效果。

4、锻炼肌肉，可增加腹部，腿部，臀部的结实度韧性，达到美容美体的效果。

5、人体力学设计，可调节力度角度，能精确锻炼到上腹肌、下腹肌、腹内斜肌和腹外斜肌，帮你上下左右360度全方位去除赘肉、收紧腹部。

·收腹机的操作说明

1、收到AD收腹运动机后先清点货物和配件，主机一台，说明书，光碟，弹簧三组（6根） 6只固定螺丝。

2、安装头枕：配件袋里找出二只长的螺丝，可按自已的需要固定，顶到头部位置最佳。

3、安装弹簧：弹簧分为三组最强强度。黑色。

4、固定支架： 拉开固定支架，机身底部有一黑色固定支架，只要拉出来卡进钢板缺口就可以，有时可能会不到位，那你调一下二边的螺丝即可。

5、扶手安装：扶手上有个活扣，用手用力向内按，插到机上的钢管里，然后摇一下，让活扣对准机的上孔跳出就可以了！

关于收腹机使用方法