对于女性来说，皮肤的保养很是很有必要的。而且每个女人都希望自己是美美的，皮肤好好的，光希望不行，要付诸行动。

不要做思想的巨人，行动的矮子。

我是通过我的自律获得我现在的好皮肤和好状态。

一个人有了好的皮肤和好的状态，就务必会更加自信，机会也会更多，人生也会更加精彩。

对于保养，有些人可能会以为通过多涂多抹来实现的，是的，护肤品不可少，但那只是改善皮肤表层。

而内服则会由内而外地改善身体和肌肤。

我注重的不仅是护肤还有食补，内服结合外用才能把效果发挥到最佳状态。

我的食补就是豆浆。我们都知道女性喝豆浆有很多的好处，喝豆浆会对皮肤有所改善，可以减少皱纹，延缓衰老。

但是并不是喝一两杯，或者喝一两天，甚至喝一两个月就能改善的，需要长期喝，我大概喝了有半年多的时间，才达到了现在的皮肤状态。

我是一个上班族，早上还要照顾两个孩子穿衣吃饭，送幼儿园，然后再急急忙忙上班去，即使做好早饭也没有时间安心地坐下来吃。

我就每天早上鲜榨豆浆，再配上全麦面包，带到公司吃，就这样坚持了有半年多的时间。

最近照镜子，发现皮肤状态真的超级好。皮肤细腻白皙有光泽。

现代营养研究认为，豆浆中含有维生素、纤维素成分能够促进人体的排毒速度，同时还能抑制人体黑色素的形成，在长时间的坚持之后皮肤就会变得白皙、红润。

其次就是在大量大豆异酮成分的作用下，补充人体所需雌激素（女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关），让身体激素保持在平衡的状态，延缓皮肤衰老，淡化皱纹，紧致肌肤。

大部分人喝豆浆都有好处，尤其是对女性的好处更是多。但是以下这几种人建议不要喝:

1、腹胀的人:豆浆在酶的作用下会产生气体，因此腹胀和腹泻的人不要喝太多豆浆，否则容易引起气体。

2、患有胃病的人:患有急性胃炎和慢性浅表性胃炎的人不应食用过多的豆类和大豆制品，以免刺激胃胃酸分泌过多并加重疾病或引起肠胃气胀。

3、胃冷的人:豆浆本质上是冷的。胃寒的人不应大量食用豆浆。

喝豆浆还有防癌的功效，豆浆中有5种可以抗癌的成分。

其中，大豆异黄酮可以抑制乳腺肿瘤的生长，另外大豆中丰富的纤维质，有助于抑制乳腺癌的发生。

而且豆浆中的大豆蛋白、大豆卵磷脂和硒、钼等也都有很强的抗癌能力。

我为什么会对保养这么痴迷？

是因为我老公比我小两岁，而且还是个娃娃脸，我们结婚后，有一次他出门背个双肩包，出租车师傅还以为他是个大学生。

还有一次刚结婚不久我俩一起逛超市，他的朋友第一次见我说:“跟你姐一起逛超市呢”。

虽然我比他大两岁，但是被别人这样说，心里还是很不是滋味的。从此我就开始注重保养。

我相信在哪里付出，就会在哪里有收获，通过我不断地努力，我老公的同事都夸他找了个既漂亮又有气质的老婆。老公也觉得很有面子。

关键是我状态变好了，自己也就更自信了。

我是通过自己的亲经验来写下这篇文章的，在这里我希望可以帮助更多想要变美的女性，让她们看到我的文章后也能变得自律，全都变得美美哒。