爱美之心人皆有之，女性对于自己的身材更为关注，总是希望自己瘦点再瘦点。为了能够达成自己心里的这个愿望，往往是想尽一切办法。最近这两年椰子油比较火热，有些明星甚至服用椰子油来减肥。难道每天吃上两勺椰子油就可以让自己的身材更加完美？其实只不过是一个精心策划的营销骗局。接下来就与您一起揭开椰子油神秘的面纱，看看椰子油究竟为何物？

椰子油能不能减肥？

椰子油，是食用油的一种，含量最多的就是脂肪，也是纯能量的食物。网上传闻每天吃放4勺椰子油就可以起到减肥的作用，这4勺椰子油大约是60克，一克油可以产生9千卡的热量。吃完四勺油，您就能获得大约540千卡的热量，这些热量差不多与我们一餐所获取的热量相同。在每天一日三餐的基础之上，再额外获得这么多的能量，身体肯定会胖。想减肥，不可能，增肥倒是可能性更大。

椰子油可以预防心脑血管疾病？

心脑血管毕竟对于身体的危害较大，严重时让人失去了宝贵的生命。预防心脑血管疾病更为重要，而椰子油也被赋予了可以预防心脑血管疾病的作用。而事实上，椰子油中含有的脂肪酸是以饱和脂肪酸为主。饱和脂肪酸会升高低密度脂肪蛋白（LDL），而LDL是导致动脉粥样硬化的主要原因。饱和脂肪酸摄入量高，会增加心脑血管疾病的发病风险。椰子油就是一种饱和脂肪酸含量很高的油脂，应该限制摄入。

椰子油可以预防老年痴呆？

老年痴呆不仅让病人失去了生活的乐趣，也让病人家属特别烦恼。为人子女，我们都希望父母可以安享晚年，有时候就会为家人购买健康食材希望他们的身体更好一些。椰子油含有的中链脂肪酸在宣传中被赋予预防老年痴呆的作用，但是目前并没有任何研究证据显示椰子油对老年痴呆有治疗功效，美国阿兹海默症学会的也并不支持这一观点。

椰子油能不能多吃？

椰子油宣传得再好，请您记住这一点，椰子油也是油，并且饱和脂肪酸含量高。无论是美国膳食指南、澳洲膳食指南、美国心脏协会还是中国营养学会、英国国家服务体系NHS，都把椰子油列入应该避免食用的饱和脂肪之列，都建议应该限制饱和脂肪酸的食用。椰子油每天的食用量一定要限制，您每天所有食用油的摄入量加起来不要超过25克，过量摄入食用油危害不是一点点。