정상 성인의 VB 1 함량은 약 25~30mg 로, 그중 약 50% 는 근육에서 심장, 간, 신장, 뇌의 함량도 높다. VB 1 인체 내 생물 반감기는 9~ 18 일입니다. 음식에 VB 1 이 부족하면 1~2 주 후에 인체 조직의 VB 1 함량이 떨어질 것이다. 따라서 조직의 정상적인 함량을 보장하기 위해 정기적으로 보충할 필요가 있다.
확장 데이터:
Vb 1 복용 시 주의사항
1, 흡연, 술, 설탕을 자주 먹는 사람은 비타민 B/KLOC-0 섭취량을 늘려야 한다.
2. 임신, 수유 또는 피임약을 복용하는 여성은 비타민 B 1 이 많이 필요합니다.
3. 식후에 위산 억제제를 복용하는 습관이 있다면, 이 식사에서 얻은 B 1 을 잃게 됩니다.
4. 긴장 상태에 있는 사람-병, 불안, 정신쇼크, 수술 후 등. -B 1 뿐만 아니라 B 족의 모든 비타민도 필요합니다. 즉 비타민 B 복합제를 복용하는 것입니다.
CCTV-사무실 직원들은 B 족 비타민이 부족하기 때문에 쉽게 화를 낸다.
바이두 백과-비타민 b 1