탕신이 건한 왼손 카르니틴이 유용합니까?
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Tangchen bejian l-carnitine 정제의 역할은 무엇입니까?
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4. 유산소 운동에 맞춰 왼손 카르니틴은 지방을 에너지로 쉽게 전환하여 체중을 조절하는 목적을 더 빨리 달성한다.
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게으른 사람이 살을 빼는 가장 빠르고 효과적인 방법.
오이 계란법
매 끼니마다 오이와 계란만 먹고 세 끼는 안 먹고 7 일 동안 버티면 살이 빠진다. 하지만 이렇게 하면 라오간마 맛이 그리워진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
원칙: 오이 과육은 바삭하고 달콤하며 즙이 많고 향기롭고 맛있다. 그것은 껌, 과산, 바이오활성 효소를 함유하고 있어 신진대사를 촉진하고 햇볕에 탄 주근깨, 피부 알레르기를 치료한다. 오이는 또한 열을 맑게 하고 습하게 하여 변비를 예방할 수 있다. 신선한 오이에 들어 있는 프로판올 디산은 설탕이 지방으로 변하는 것을 효과적으로 억제하기 때문에 오이를 자주 먹으면 다이어트와 관심병 예방에 큰 도움이 된다.
정오 이후에는 음식을 먹지 않는다
오후 3 시 이후에는 아무것도 먹지 마세요. 물론 먹을 수 있으면 억지로 먹을 수 없고, 일주일에 몇 근은 날씬할 수 있다.
원칙: 밤에 쉬고, 인체가 소비하는 에너지가 적고, 여분의 에너지가 지방으로 전환되어 축적된다. 이 방법의 주의사항은 아침과 점심은 반드시 배불리 먹고, 하루 필요한 영양소는 반드시 보충해야 한다는 것이다.
건강 팁: 정말 배가 고프면 물을 많이 마시거나 사과 하나를 먹을 수 있습니다.
저녁을 먹지 마라
매일 저녁을 적게 먹고 두유를 세 끼의 일부로 삼다. 여자가 마시는 것은 좋지만 설탕은 없다. 두유 기계 한 대를 사서 매일 직접 만드는 것이 가장 좋다. 편리하고 싸다.
원칙: 두유는 주로 콩을 추출하여 양질의 식물단백질이 풍부하다. 콩단백질 외에 이소플라본 (이소플라본), 콩당합물 (사포닌) 등의 성분도 다량 함유되어 있다. 이 성분들은 체내 지방류와 당류의 흡수를 억제하여 체지방을 태우는 역할을 할 수 있다. 그래서, 당신이 두유를 마시는 순간부터, 이 활성 성분들은 모두 소화 → 흡수 → 지방 연소를 거쳐 다이어트 효과를 발휘한다!
다이어트 과일은 언제 먹어요?
식사 전 20 분에서 40 분 동안 과일을 먹거나 1 2 잔의 주스를 마시면 과식으로 인한 비만을 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다.
(1) 과일은 생식에 속한다. 생식으로 익힌 후 체내에 백혈구 증가 등의 반응이 발생하지 않아 인체 면역체계를 보호하는 데 도움이 되어 방병 방암 능력을 높인다. 식후에 과일을 먹는 것은 이런 보호 효과가 없다.
(2) 배불리 먹고 과일을 먹는다. 과당은 제때에 장에 들어갈 수 없기 때문에 위에서 발효되어 유기산을 만들어 복부팽창, 설사 등을 일으킨다. 그래서 식후 한 시간 동안 과일을 먹습니다.
(3) 과일이나 주스에는 과당과 포도당이 풍부하게 함유되어 있어 신속하게 인체에 흡수되어 혈당 농도를 높이고 식욕을 낮출 수 있다. 과일 속의 섬유질도 위를 포만감을 줄 수 있다.
(4) 식사 전에 과일을 먹으면 지방류 식품에 대한 수요가 현저히 줄어 체내 지방이 너무 많이 쌓이는 악영향을 간접적으로 예방할 수 있다.
(5) 하지만 감, 산사나무, 아몬드, 파인애플 등 많은 과일은 공복에 먹을 수 없다.
(6) 다이어트를 위해 식사 전에 과일을 먹을 때는 사과, 배, 바나나, 포도, 수박, 멜론 등 덜 시큼하고 떫지 않은 과일을 선택하는 것이 좋다.