한의사는 햇볕을 쬐면 인체의 양기를 따뜻하게 할 수 있고, 양기는 인체의 정상적인 내장 기능을 지원할 수 있다고 생각한다. 양기가 충분하면 인체의 항병 능력도 높아진다.

2. 소독

인플루엔자 바이러스, 뇌막염구균 등 각종 호흡기 전염병의 병원체 들어 햇빛 속의 자외선은 천연적인 천적이며, 일부 세균은 몇 시간 안에 사망할 수도 있다.

3. 구루병, 연골병, 골다공증, 류머티즘성 관절염을 예방합니다.

일광욕은 칼슘, 인 등 미량 원소를 흡수하는 데 도움이 되며 구루병, 연골병, 골다공증, 류머티즘 관절염 등 질병을 예방하는 데도 도움이 된다. 아이는 햇볕을 많이 쬐어 뼈가 튼튼하고 튼튼하게 자랄 수 있다.

근시 예방

생명타임즈는 오스트레일리아 국립대학의 연구에 대해 보도한 바 있는데, 이 연구에 따르면 햇빛이 부족한 것이 근시의 원인 중 하나일 수 있다.

햇빛은 도파민의 생성을 자극할 수 있고 도파민은 눈의 축이 길어지는 것을 막아 초점이 맞춰질 때 눈에 들어오는 빛의 초점 왜곡을 막을 수 있기 때문이다. 따라서 햇볕과 야외 활동을 많이 하면 근시에 걸릴 위험을 줄일 수 있다.

5, 비타민 d 수준을 향상시킵니다.

생명타임즈에 따르면 햇빛은 인체가 비타민 D 를 생산하는 데 도움이 되고, 비타민 D 는 뼈와 뇌의 중요한 영양물질이며, 인체에 필요한 비타민 D 는 대부분 햇빛에서 나오고, 작은 부분은 음식에서 나온다. 비타민 D 결핍은 햇빛과 관계가 크지 않다고 할 수 있다.

인체 피부 아래에는 햇빛만 비춰야 비타민 D 로 변할 수 있는 스테로이드 물질이 있어 칼슘과 인의 흡수와 활용을 촉진시켜 골격 건강에 좋다. 체내 비타민 D 수준이 높아지면 독감 바이러스와 호흡기 질환 감염 가능성을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 혈관도 효과적으로 보호할 수 있다.

팽창 데이터가 햇볕을 쬐기에 가장 좋은 시기:

아침 10 시, 오후 4 시에 햇볕을 쬐는 것이 가장 좋다. 이 시기 태양의 자외선이 낮기 때문에 따뜻하고 부드러워 신진대사를 촉진하고 피부 손상을 피할 수 있지만 여름 햇살이 더 강하기 때문에 미리 햇볕을 쬐는 것이 좋다.

매번 검게 그을릴 때마다 15~20 분. 아침에 일광욕을 할 때는 환경이 좋고 시야가 넓은 곳에 서야 한다. 말린 후에는 손을 비비고, 얼굴을 마사지할 수 있으며, 마음을 맑게 하고 피로를 푸는 효능이 있다. 오후에 햇볕을 쬐면 태양을 등지거나 햇볕을 쬐면서 두드려 오장기혈을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다.

인민망-일광욕의 건강상의 이점을 실사하다