1, 긴 촉진;

2, 소화, 특히 탄수화물 소화를 돕는다.

정신 상태를 개선하십시오. 신경 조직, 근육 및 심장의 정상적인 활동을 유지하십시오.

멀미와 뱃멀미를 줄입니다.

치과 수술 후 통증을 완화 할 수 있습니다.

띠포진 치료에 도움이 됩니다.

비타민 B 1 은 인체의 에너지 대사, 특히 당대사에 필요하기 때문에 황아민에 대한 수요는 일반적으로 열량 섭취와 관련이 있다. 인체의 에너지가 주로 설탕에서 나올 때 비타민 B 1 의 수요가 가장 많다.

비타민 B 1 도 심장, 신경, 소화기관의 정상적인 기능을 유지하는 데 필요합니다. 비타민 B 1 이 부족할 때 정도에 따라 신경계반응 (건성무기병), 심혈관 시스템 반응 (습성 무좀병), 베닉 뇌증, 코르사코프증후군 (다발성 신경염성 정신병) 등의 반응이 순차적으로 발생할 수 있다.

심혈관 증상으로는 근무 중 호흡곤란, 심계항진, 심박동 과속 및 기타 이상 심전도 상태, 고출력량 심부전이 있다. 이런 피로를' 습발병' 이라고 부른다. 그것은 광범위한 부종을 동반한다.

확장 데이터

비타민 b 1 을 함유한 음식과 과일

통밀밀가루, 귀리, 보리, 좁쌀, 대미, 현미, 흑미, 수수미, 팥, 강낭콩, 녹두, 잠두, 완두콩에는 비타민 B 1 이 더 많이 함유되어 있습니다. 또 찐 감자, 군고구마 등 비튀김 감자류 음식도 비타민 B 1 의 좋은 공급원 중 하나다. 전분을 함유한 주요 음식은 식사 중 비타민 B 1 의 주요 공급원임을 알 수 있다.

비타민 B 1 대부분의 채소와 과일에는 함량이 낮지만 연두류 채소와 견과류, 유씨 등 식물성 식품은 비타민 B 1 이 풍부해 다른 일반 채소보다 훨씬 높다. 비타민 B 1 모든 씨앗 음식에서 풍부하다. 이것은 새로운 식물이 발아할 때의 에너지 공급에 매우 중요하기 때문이다.

동물성 음식에서 마른 돼지고기와 일부 내장은 비타민 B 1 의 좋은 원천이지만, 이 음식들의 일일 섭취량은 제한되어 있다.

바이두 백과-비타민 b 1