화이트칼라의 스트레스는 매우 보편적인 문제이다. 최근 10 년의 관찰을 거쳐 이 문제는 완화되지 않고 오히려 갈수록 심각해지고 있다. 특히 일부 고급 사무직 근로자들은 일과 경쟁의 압력을 더 많이 받아야 한다. 허 박사에 따르면 현재 화이트칼라 스트레스 증가는 주로 다섯 가지 문제가 있다고 한다. 멋진 추천은 어떻게 생활 속에서 직장에 축적되는가를 부러워하며 많은 사람들이 다른 사람을 부러워하며, 어디를 가든 관심을 받고 있다. 동방은곡 (베이징) 투자관리유한공사 항디 (상하이) 상무유한공사 부투자관리유한공사 도부투자관리유한공사 청두화승지분투자펀드 사장 비서인 베이징집정투자유한공사 P2P 재테크혜 판매매니저 중국생명보험주식유한공사 전화판매/Klos 이렇게 계속하면 스트레스가 커질 것이다. 인재 경쟁의 압력 북경에는 많은 엘리트들이 모였다. 수입과 미래 발전이 모두 좋은 일자리는 당연히 가장 강력한 인력을 갖추기를 희망하며, 끊임없이 들어오는 신인은' 노인들' 에게 약간의 압력을 가할 수밖에 없다. 3. 발전의 압력 일부 사무직 근로자들은 이미 어느 정도 올라와서 다시 올라가기가 어렵다. 이때 자신의 발전을 고려하는 것은 불가피하다. 출국, 심학, 이직, 업무 계속 등이다. 이러한 미래 발전과 관련된 문제들은 쉽게 사람을 어느 정도 초조하게 한다. 일을 하면서 충전하는 사람도 많고, 장시간 강도 높은 조작도' 참을 수 없다' 고 느낄 수 있다. 4. 감정문제 직장에서 중요한 직무를 맡고 있는 사무직 근로자들, 가정이나 감정생활이 모두 만족스럽지 못하다. 예를 들어, 어떤 사람들은 나이가 들었지만 개인적인 문제는 해결하기 어렵고, 어떤 사람들은 이혼에 직면하고, 어떤 사람들은 이혼 후 배우자를 다시 선택해야 한다. 이것들은 모두 사람을 유쾌하게 하는 문제가 아니다. 사랑 생활에서 오는 문제는 한편으로는 주의를 산만하게 하고, 일에 전념할 수 없고, 다른 한편으로는 큰 압력을 가져올 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 사랑명언) 5. 인간관계 스트레스도 사무직 근로자들 중 두드러진 문제다. 아이들을 교육하고, 노인과 어울리는 등의 문제도 있어 스트레스를 줄 수 있다. 자아조정은 이 같은 문제를 겨냥해 서 박사도 몇 가지 해결 방안을 제시했다. 너의 일을 늦추기 위해서, 너는 매일 시간을 내서 활동하는 것이 좋겠다. 예를 들어, 사무실에서 한 시간 일한 후 눈을 쉬고 복도를 거닐다. 앉아서 출근하고 퇴근하지 마세요. 퇴근하고 집에 가는 길을 산책하는 게 좋을 것 같아요. 사무실을 떠날 때 버스에 뛰지 마세요. 서의사는 매일 30 분 동안 가족과 함께 산책하는 것이 가장 좋다고 조언했다. 사람이 산책을 할 때 일종의 물질이 생기기 때문이다. 이 물질은 기분을 즐겁게 하고 정서와 신체 회복에 긍정적인 역할을 할 수 있기 때문이다. 그뿐만 아니라, 그 동안 가족과 의사소통을 할 수 있습니다. 경쟁 압력에 직면하여, 최선을 다하는 것이 좋다는 것을 알아야 하고, 목표를 너무 높게 정하지 말아야 한다. 목표가 높을수록 스트레스가 커진다. 남과 너무 많이 비교하지 말고 자신보다 낫고 진보하면 된다. 마찬가지로, 발전의 압력에 직면할 때 목표도 적절해야 한다. 감정에 주의하세요. 문제가 생길 때까지 기다리지 마세요. 너무 늦었어요. 문제가 없을 때 수시로' 성벽 보수' 에 주의하여 문제가 확대되지 않도록 해라. 만약 문제가 생긴다면, 너는 제때에 "튀어나올" 수 있어야 한다. 인간관계는 매우 복잡한 문제이다. 일반적으로 다른 사람의 장점을 보고 팀워크를 고려해야 한다. 한편 허 박사는 기업 관리자에게 직원들의 심리건강을 중시해야 한다고 일깨워 주었다. 다만 직원들에게 압력만 가하면 직원의 심신 건강을 돌보지 않고 업무 효율을 높이기가 어렵다. 또한 기업 관리자나 부서 관리자에 심리적 문제가 있을 경우 부하 직원에게 영향을 주어 팀 전체의 생산성을 낮출 수 있습니다.