증근가루는 남자에게 적합하다. 운동량은 많지만 근육 증가에 뚜렷한 효과가 없는 사람. 거대한 근육량을 연습하려면 우선 단백질과 탄수화물의 비율을 보장해야 하며, 섭취하는 총 열량은 인체의 기초대사와 훈련 지출보다 약간 높다. 증근 과정에서 단백질가루와 증근가루를 혼합하여 더 나은 효과를 얻고 과도한 지방 형성을 피하는 것이 좋습니다. 기웨이는 한국의 브랜드로 아시아인 자신의 헬스 보양품으로 지금도 괜찮은 편이다.